吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢?听听医生怎么说

文摘   2025-01-24 09:00   湖南  

关于长寿这个话题梗永远都不会过时,因为每个人都希望自己有延年益寿的身体,但是现实非常残酷,也非常的可惜,从古至今都没有找到长寿的秘诀!



随着生活水平的提高,如今的医疗技术也越来越发达,对于很多的疑难杂症都得到了有效的治疗,所以我国的人均寿命一直在逐年增高,平均寿命可达到77岁左右,这和之前比起来确实进步了很大提升。



由于现在高科技的发展,部分上班族在日常生活中,一不注意自己的生活习惯和饮食习惯就会出现慢性疾病,当然,老年人也不例外。



如果经常承受暴饮暴食或者是辛辣刺激的食物,肯定会对身体产生一定的负担,久而久之,就会出现身体亚健康的状态,最常见的三高疾病也会随之而来。



这不又过了一个年头,年龄一年一年的增长,那么身体就会出现机能下降的情况,部分人觉得一定要注意调整自己的饮食习惯。



因为他们会觉得吃少,就会活得久,真的有这种说法吗?饭量越小,衰老速度就会越慢吗?你觉得呢?不妨听医生是怎么说的。



“吃得少,活得久”?饭量越小,衰老速度越慢?听听医生怎么说



吃得少活得长,这一现象已在许多动物身上被科学研究所证实,美国科学家最近发现,一个特定基因有助于在食物热量供应较少的情况下防止细胞死亡,这可能是节食能延缓衰老的一个因素。



但对于老人来说,吃得少能活多久,这个问题应该一分为二来看,如果老人平时身材比较瘦弱、体重小、活动也不多。



虽然食物吃得少,但是营养和能量可以满足他日常的生活和基本的生理需要,吃得少对老人的生存期、生活质量以及生理机能并没有明确的影响,不影响生存期。



相反如果老人平时的饭量可以,突然间吃少了,是不是老人近期发生了严重的疾病,比如消化道肿瘤、脑血管的疾病以及肺部的感染等等。



如果不及时治疗,恐怕对老人的生存周期和生存质量都会产生明显的影响。



因此,吃多吃少要看个人摄入的能量与消耗的能量是否平衡,如果吃少了,不足以补充消耗,肯定不行,如果吃多了,根本消化不动,消耗不了,也不行。



就像有人说一天喝多少水合适一样,你喝下去的水与你排出来的水大致平衡就可以,喝得多排得少不行,喝得少排得多也不行,关键还待从量的角度出发。



接下来说一下暴饮暴食的坏处



暴饮暴食会导致胃肠道的负担加重,从而引起消化不良,还容易导致胃肠道粘膜受损,从而引发胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病。



甚至有可能导致胃肠道出血,增加胃肠道肿瘤的发病率,暴饮暴食还会导致肝脏的负担加重,从而致使肝细胞受到损伤,引发肝脏疾病。



另外,暴饮暴食之后容易导致身体各项指标升高,从而诱发各种心脑血管疾病,例如心肌梗塞、脑梗塞等。



此外,儿童若经常暴饮暴食,首先,它会使自身的消化系统长期处于紧张状态,其次,它会影响消化系统的正常工作,导致消化功能的紊乱,并使身体产生不舒服的情况或非常容易生病的困扰。



还很容易引起肥胖,会影响孩子的智力发展,导致记忆力下降,也会给孩子的心理造成一定的负担,甚至对孩子的生命和健康构成威胁。



阅读延伸:怎样养生才是正确的呢?



养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义,大部分人也进入了养生大军中。



首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等,其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。



再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态。



然后,不抽烟、不喝酒,如果喝酒也可以少喝,但是烟最好不抽,最后,有好的生活习惯,比如打太极拳、喝茶等,但一切都应该适可而止,不要过度。


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