小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。
我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷，且是湿冷。而南北共有的特点是，都有大风、降温、降雨雪的现象。
小寒时节，在北方，由于江河都已结冰，人们喜欢在冰上嬉戏，举行有趣的节日活动，例如拉爬犁，竞走等。南方人则喜欢在饮食上庆祝节日，例如广东广州的糯米饭，由40%的香米加上60%的糯米，再辅以腊味，花生，香菇的佐料。南京人则喜欢在小寒吃菜饭，糯米加矮脚黄青菜，板鸭丁。
小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。饮食上，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。
养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。主要以当归，枸杞、红枣，山药，莲子为主。
小寒思维导图
