2024年11月16日晚，北京大学心理与认知科学学院压力管理主题讲座成功举行。本次讲座由学校心理中心专职咨询师房超主讲，北京大学心理与认知科学学院团委书记杜婉莹老师出席本次讲座。
房超老师以“如何做个不那么焦虑的卷王”为题，为同学们深入浅出地解释了“卷”与焦虑之间的关系，并为同学们分析了其心态，让同学们懂得如何在一个焦虑横行的时代寻得自己的生存之道。
什么是“卷”
首先，房超老师为同学们介绍了所谓的“卷”。房超老师认为，不同的人对“卷”有着不同的认知，但总体来说，“卷”就是因为焦虑，源于我们在生活中难以避免的比较。然而每个人是不一样的，我们应该尊重自己的选择，找到自己的节奏，找到自己的现实坐标，肯定自我，找回自我。
“心理冰山”
之后，房超老师向同学们介绍了个人的“心理冰山”。在房超老师看来，每个人都是一座冰山，我们观察的只是我们的行为，而处于底层的自我、渴望、期待、观点、感受等都是不可见的。我们缺少的不是美，而是发现美的眼睛。房超老师希望同学们通过这次讲座，能够开启对于自己的好奇和发现之旅，“认识你自己”。
生存之道
最后，房超老师向同学们讲解了焦虑时代如何寻得自己的生存之道。房超老师认为，焦虑来自对未知的恐惧，适度焦虑是适应性反应，它会成为生活的动力，真正可怕的是由于害怕焦虑而过度担心的心态。而应对负性情绪，我们可以通过“看一看，等一等，想一想”这三个步骤，在原地体验和感受，找到、体会学习与工作的嗨点，学会停留与接纳，寻求安慰与支持，让目标从“不得不”转变为“我选择”。
寄语
房超老师向同学们寄语，
每个人都有无限潜能，
愿同学们按照自己的节奏，
成就自己的人生；
祝同学们：
勇往直前，奋力拼搏；
面朝大海，春暖花开！
文字 | 赵玉玺
编辑 | 仝仲杰
摄影 | 罗驰誉
审核 | 锁彦丽
