首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

不能先洗头！冬天洗澡正确顺序——

教育 2024-11-26 21:21 北京

点击凤河岸边长子营关注我们吧！

随着寒潮来临

气温一天天走低

睡前洗个热水澡

再舒服不过！

但

这些误区

可能让“养生澡”变成“伤身澡”

天冷洗澡，注意这5点

1、注意正确洗澡顺序

天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。

成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。

2、水温不宜过高

记住“宜温不宜热”，最合适的选择是温水而不是热水。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对，只适合大多数的人。

要去洗澡时，浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气浴室温度最好保持在25度左右。

3、时间不宜过长

冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，一旦长久留恋于浴室就很容易出现澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况。

4. 搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

5、关注儿童和老人

儿童每周2—3次，因为儿童的皮肤正在成长中，厚度只有成年人三分之一，频繁洗浴会加速皮肤干燥和瘙痒。洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟。

老年人每周1次，或半月2—3次，淋浴时间不超5分钟，水温不超40度，动作不宜过大，有基础疾病的老人在洗澡时一定要控制力度和温度，洗澡后可以喝一杯100毫升的温开水，要防摔倒，防着凉。

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。

这几种情况不宜洗澡

1. 空腹时别洗澡

洗澡一定不能空腹，避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

2. 吃太饱别洗澡

吃饱饭之后不建议立刻洗澡，洗澡时血液会向体表皮肤转移，胃肠的供血量就会减少，影响消化。

3. 喝酒后别洗澡

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，导致血压降低，洗澡可能会让血压降低更明显，容易发生晕厥。

4. 运动后别洗澡

机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致心脏和脑部血不足，引发心脑血管系统疾病的急性发作。

5. 感冒体虚别洗澡

老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，要等身体好转或在家人照料下进行。

6. 按摩后别洗澡

按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。

7. 拔罐后别洗澡

拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

8. 打胰岛素后别洗澡

洗澡会加速血液循环，加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，很容易发生意外，建议糖友注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

来源：北京发布

责编：郑伟

审核：尤静

签发：刘伟

推荐阅读

•“长子营我的家我代言”之二十五丨邀您体验高效、优质、便捷的政务服务

•“长子营我的家我代言”之二十四丨长子营镇邀您感受“森”活的美好！

•“长子营我的家我代言”之二十三丨小黑垡村邀您品美食、游湿地、赏美景

扫我关注更多

凤河岸边长子营现面向全镇征集：健康向上、有正能量的新闻，投稿邮箱：zzywtzx@163.com

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTcwMTQ3NQ==&mid=2247677200&idx=7&sn=6acea44a5f3c0ec5d2a3c34924afd599

凤河岸边长子营

信息发布，交流意见。

最新文章

为群众做好“线上管家” 长子营政务服务再上新

精准防治！长子营镇开展冬季灭鼠专项行动

送“法”进乡村 “典”亮好生活

进“家”入会！这场市级职工沟通会“服”气满满

以科技自立自强护航能源电力安全

电视“勾魂” 厨房“发火” 土豆“背锅”

3万张冰雪消费券明天开抢！免费领取入口→

首都医科大学附属北京口腔医院面向2025年应届毕业生（含社会人员）公开招聘公告

国家统计局大兴调查队到长子营镇调研住户调查工作

长子营镇开展助力花园城市建设“冬藏蓄力，森林抚育添生机”义务植树抚育尽责活动

长子营镇凤河河道再生水泵站正式启动

长子营镇多措并举抓好农业安全工作

习近平对新时代马克思主义理论研究和建设工程作出重要指示

一新能源汽车突然起火！才开了3个多月，火调还原真相→

漫话廉政丨莫在违规收礼上“栽跟头”

长子营镇开展环境大气综合提升拉练检查

长子营镇开展重型货车污染整治专项行动

直播预告丨一起来探馆！风河蜿蜓映文化流水澹澹载乡愁

最高礼遇！接英雄回家

习近平在中华全国供销合作总社成立70周年之际作出重要指示

现场招聘会来啦！11月29日（周五）13:30-16:00，61家企业、750个岗位等着你~

人大代表在行动筑牢安全防火墙

大兴区市场监督管理局到长子营镇郑二营村开展“双百双千”城乡共建活动

长子营镇召开秋冬季安全生产排查整治工作会

书香满校园阅读伴成长丨长子营镇开展大兴区第二十届全民终身学习活动周活动

习近平向“声援巴勒斯坦人民国际日”纪念大会致贺电

消防宣传月 | 二楼电焊，一楼起火，三楼11人遇难！

年假可以跨年休吗？权威解答！

【大兴国际机场】木棉花酒店高压电工、装饰维修工程师岗位招聘中

长子营镇召开2024年党建工作协调委员会第二次全体会议

区委副书记庆兆珅到长子营镇召开重点工作座谈会

长子营镇妇联四届三次执委会顺利召开

速度+温度！看长子营镇如何把暖事办“暖”

中共中央办公厅国务院办公厅印发《粮食节约和反食品浪费行动方案》

舌尖上的“火灾隐患”，冬日里的消防提示！

不能先洗头！冬天洗澡正确顺序——

面试怎么准备？攻略来了

聚焦小微工程助力乡村振兴

寒潮来袭！长子营环卫人坚守一线保障道路整洁畅通

探寻非遗文化灯彩点亮青心

消防安全月丨医护人员走进消防救援站学习防火“良方”

健全提升产业链供应链韧性和安全水平制度

饭碗真没了！餐具消毒柜突然起火……

北京寒潮、大风双预警中！

中航油（北京）机场航空油料有限责任公司招聘公告

企业服务日｜长子营镇召开企业管理能力提升宣讲会

李强主持召开国务院常务会议研究推动平台经济健康发展有关工作

今天能迎来初雪吗？

电动自行车室内起火老夫妻被困火海

五部门权威回应，速看→

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉