1、沉迷手机。手机再好玩，也不能让你逃避现实中的问题。网络再热闹，也不能为你带来一丝有益的改变。
2、过度敏感。世间之事，林林总总，与你有关的却寥寥无几。不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。
3、任由情绪发展。没有平和的情绪，就没有充沛的能量。当你意识到自己情绪失控了，一定要学会自救。
4、过度社交。高强度的社交，并不能为你的生活带来好处。只会牺牲掉大量的时间、金钱和精力，留下一具疲惫麻木的躯体。
5、担忧未来。预支了未来的苦恼，就会葬送当下的生活。人生最好的态度，应如罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”
6、饮食不健康。一日三餐，都要认真对待。营养到位了，身体才能有劲；身体有劲，精神自然充沛。
7、把自己关在屋子里。每一个疲惫的成年人，都要学会休息。不要总是把自己闷在屋子里，到外面的世界里多看看，生活处处都藏着欢喜。
8、反刍过去。总是回想昨天的失败，就会葬送今天的幸福。不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
