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冷҈冷҈冷҈！天冷加衣啦！

民生 2024-11-18 19:16 安徽

冷！冷！冷……

冷空气即将抵达宁国

据宁国气象预报

本周我市以多云天气为主

前期受冷空气影响气温下降

最低温度

下降至6℃左右

此外

降雨间歇期间

夜间到早晨局部地区有雾

宁国一周天气预报

在新的冷空气影响下

最低气温下降尤其明显

提醒大家及时添衣

谨防感冒

及时增减衣物

防寒保暖做好这几点

1.穿衣注重防寒

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头；

戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外；

外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

2.吃点温热的食物

一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

3.睡前泡泡脚

坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。

晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

4.增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

综合：宁国气象、中国天气网、人民网科普

一审：张佩萱

二审：凌欣

三审：邵婷婷

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzU2ODUxMQ==&mid=2650844541&idx=5&sn=69b4ed4889a3f1f1287ad7d32ba3d819

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