为何有些壮汉，拥有一双纤细美腿？

政务 2024-10-10 12:10 上海

编辑：四月

首先

咱们来看这一双小腿

纤细匀称

应该是个姑娘吧！

其实

嘿嘿，没想到吧！

你有没有发现

有些男同胞上半身很强壮

腿却比女生的还细？

就连好莱坞里

身材也算排名前几的“锤哥”

也遭到了亲哥的质疑

“你是不是又没有去练腿？”

男性的“瘦腿基因”与生俱来

男女生在青春期发育以前，身材基本没有太大的差别；但当青春期到来之后，在大量分泌的性激素刺激和运动等习惯加持下，开始慢慢出现差别。

中国国家体育总局做过一个关于脂肪分布的研究。发现人身体里的脂肪量是会随着年龄增加的。青春期之后，男性脂肪增长还有个波峰波谷，而女性的脂肪，则是一直往上升。最终，男性增幅只有 14.3kg，女性增幅足足有 18.6kg，比男性多出来 30%。

不同的激素会导致不同的脂肪分布。男女性脂肪聚集部位并不相同，男性脂肪主要集中在腹部，从而形成苹果型；而女性的脂肪除了集中在腹部，还爱在她们的臀部和大腿扎根，从而形成梨型。所以女性下肢脂肪比例远高于男性。

为什么脂肪分布会不一样？

在人类进化的几百万年里，男人主要负责打猎，女人主要负责采集。男人打猎的话需要经常奔跑投掷，所以四肢最好不要有太多的脂肪。而女人不太需要奔跑投掷，因此可以把脂肪均匀分布开来。另外臀部和大腿上脂肪更多，让女性重心比男人更低，容易平衡。

另外，女性处于繁育后代的基因和生理因素，为了更好地保证新生命的诞生，女性的盆骨会比男性的更宽，从视觉上来讲，腿就会显得较粗。

其次男性的平均身高高于女性。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示，我国18－44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米。男性天然具备的身高优势，一定程度上拉长了比例，也让腿看起来细了一圈。

在同样重量的情况下，肌肉比脂肪的体积小。相较而言，男性更喜欢运动，甚至做一些力量训练，因此，肌肉比例比女性高些；而一些女性不爱运动，因此脂肪囤积较多。所以即使是同样重量下，女性也会看上去胖一些。

但是

妹纸们不必感到身材焦虑

腿粗反而有不少好处！

腿粗的人，竟然会更长寿

顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超 252 万成年人的健康数据，该研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。

腰围每增加10厘米，与全因死亡风险增加11%相关；大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关。

腿粗的人，身体代谢更好

上海交通大学的研究发现：大腿围与高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和胰岛素呈正相关，与空腹血糖和总胆固醇呈负相关，这些指标与更好的代谢健康有关。

研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。

腿粗的人，糖尿病风险低

2017年《自然遗传》期刊上发表的一项我国9000多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。

尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压则更容易升高。

腿粗的人，心衰的风险低

大腿粗肌肉力量大，对于保护心脏十分有益。2023年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。特别是对于急性冠脉综合征患者，心脏的冠状动脉并不健康，存在动脉硬化或者斑块等。

腿粗的人，血压稳

国内有一项对九千多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。不管体重和腰围多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于 55 厘米、女性腿围大于 54 厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于 51 厘米、女性腿围小于 50 厘米时，血压则更容易升高。

美国心脏协会的一项报告也印证了这一点。近6000名成年人的腿部脂肪百分比和血压数据被纳入分析，结果发现：与腿部脂肪百分比较低的人相比，腿部脂肪百分比较高的人患高血压的可能性降低了 61％。

有人会问

那腿是不是越粗越好？

当超过 60 厘米时

大腿围的增加可能就不会带来

额外的好处了

总之

健康的身材就是最美的!

参考来源：生命时报、半岛晨报、腾讯医典

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTExMTUxNA==&mid=2653195917&idx=1&sn=68faf35629e15d8fa1536f9f3d210dba

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