在日常生活中，我们常常会遭遇各种身体不适。当你突然感到屁股痛、腿痛、脚痛，而腰部却毫无痛感时，可千万不能掉以轻心。此时，你需要当心一种可能悄悄找上门的病症 —— 梨状肌综合征。
什么是梨状肌综合征？
梨状肌是位于我们屁屁深处的一块肌肉，形状有点像士多啤梨，它的主要任务是帮助我们的髋关节做各种扭动。但是，有时候这块肌肉会“闹脾气”，变得紧绷或者发炎，这时候就会压迫到坐骨神经——那可是连接腰部和下肢的重要神经。
压迫到坐骨神经的后果就是：屁股痛、腿痛、脚痛，但腰却不痛！是不是很神奇？这就是梨状肌综合征的典型表现。
为什么会得梨状肌综合征？
原因多种多样，比如：
久坐不动：上班族、学生族，是不是经常一坐就是一整天？这样梨状肌就会因为长时间压迫而“罢工”。
运动过度：跑步、健身过度，也可能让梨状肌“累趴”下。
外伤：比如摔倒、扭伤，也可能导致梨状肌受伤。
梨状肌损伤时这些事儿可千万别做！
别再蹦蹦跳跳了！跳跃、冲刺这些动作，现在都得暂时说拜拜。虽然它们可能是您运动或爱好的一部分，但现在得给身体一点时间来修复。
别忽视症状！觉得痛就是身体在告诉您：“我需要休息！”别硬撑，不然康复时间会延长，还可能让伤害变成长期的，那就更麻烦了。
怎么预防梨状肌综合征？
注意保暖：别让屁屁着凉了，特别是冬天，多穿点。
定期运动起来，打造强健肌肉与超凡灵活性。
正确坐姿，告别久坐不动，身体不再僵硬。
适当休息不可少，给肌肉放个小假，恢复满满活力。
梨状肌自我拉伸，解锁新姿势，舒缓紧绷，自在又轻松。
中医针灸治疗梨状肌综合征有哪些小妙招
针灸：这个可是中医的强项，通过针灸刺激穴位，可以帮助缓解肌肉的炎症和疼痛。
推拿：找到痛点，用适中的力度推拿，帮助肌肉放松。简单来说，就是通过一系列的手法来帮您放松和舒缓那块“闹脾气”的梨状肌。
中药热奄包：用中药热奄包敷在痛的地方，每次15-20分钟，可以帮助缓解肌肉紧张。
药物罐：坐罐于疼痛部位，可以帮助肌肉减痉止痛。
