第三届荷兰华人心理健康节来了！

在荷兰华人儿童基金会的精心策划下，第三届“荷兰华人心健康节”将于10月6日在Delft举办。今年，我们再次得到了来自欧洲各地的心理健康和育儿专家，以及多家专业机构的鼎力支持。

过去两年的成功经验让我们更加坚定，为华人居民提供专业的心理健康与育儿支持是我们不变的初衷。这一次，我们将聚焦正念减压、身心疗愈、亲密关系、科学育儿等主题。无论您是希望提升自我、改善家庭氛围，还是希望在工作与生活中找到平衡，都能在本届心理健康节找到适合您的活动。

期待与您在本届心理健康节相见，一起为心灵充电、为生活增色！

主办单位：荷兰华人儿童基金会

时间：2024年10月6日 周日

地点：Kleveringweg 29, 

        2616LZ Delft  

        公交便利、停车免费

活动对象：16+岁华人

工作坊语言：普通话

人数：每个工作坊都有名额限制，先报先得

方曼

中德心理学双硕士

公共管理学博士

「放慢一半」社群发起人，慢调国际MTCC创始人。

了解具体信息，请点击：

慢调国际MTCC项目总览｜跨界为自由，慢调享自在

[心理专业履历]

亲密关系沟通工作坊（讲座+实操）

课程设计整合了「萨提亚模式家庭系统转化性治疗」、「舞动治疗」与「积极心理学」的前沿理论与实践方法，融入过去四年与欧洲华人开展心理动力团体的经验，主要从以下三个方面支持大家的身心整合式发展：

～探索情绪与表达情绪

在亲密关系中，情绪表达是促成理解的关键，而觉察、辨识、命名和接纳自己的情绪，也是了解潜意识的桥梁。理论课程中，我们将深入个人潜意识的内在冰山，探索不知道的自己，探索和发现被蒙尘的内在资源，看到和理解自己在亲密关系中的心理需要。

～寻找自己的人际关系模式

亲密关系中最挑战的莫过于我们被迫陷入一个固有模式之中动弹不得，就算出现矛盾、感到痛苦，双方也很难改变。因为每个人都携带着来自各自原生家庭系统的动能来到新的关系之中。我们常常说：“觉察，即改变”。经由一些简单的课堂练习，大家有机会对自己的固有关系模式有新的发现，从而带来改变的机会。

～拓展沟通技术与方法

沟通的知识需要实践才会转化为自己的能力。为切实提升沟通能力，实操课中，学员将经由“身体雕塑”来具身性地感受四种不同沟通模式以及其之间的差异和效用。整个过程需要大家身心全情投入，既是充满趣味性的游戏，又是触动心弦的团体共创。这是过去几年里最受学员们欢迎的线下体验课程之一。

周丹

心理治疗师

荷兰莱顿大学临床心理学硕士

目前就职于荷兰最大的心理健康治疗机构 Parnassia集团旗下，并创办了“周心理治疗室”。她通过在Parnassia和个人执业的心理治疗工作，积累了丰富的临床经验。

擅长领域包括：抑郁症、情绪障碍；焦虑，恐慌，恐惧；工作压力过大，过劳；心理创伤；（对药物，酒精，赌博等）依赖或成瘾；饮食失调症；失眠；强迫症 （行为和思维）。

关于个人心理治疗室的更多信息，请访问 https://zhouzorg.com/

正念减压工作坊（Mindfulness-Based Stres Reduction)

此疗法能帮助我们降低压力与焦虑、提高睡眠品质、增强免疫力；同时能帮助我们了解我们身体感受到的情绪、理解情绪产生的背后原因、增强我们的洞见性和面对处理问题冲突的能力。此外，它还能提升我们的创造力、增强生命的活力、有机会触碰内在的幸福喜悦。想试试正念减压的效果吗？快来参加这个工作坊吧！

该工作坊往期回顾请点击这里。

请注意️！为了更好地体验正念，活动参加者需要自己带瑜伽垫、小枕头+毯子。

洪菲

图宾根大学临床及社会心理学博士

教育/职场经历

英国 伦敦米德赛斯大学 心理学学士

英国 伦敦政经学院 (LSE) 社会心理学硕士

德国 图宾根大学 临床及社会心理学博士

美国 NLP大学 NLP、天才教练大师班

英国 TESCO学院 领导力、高级谈判技巧, TTT

德国综合医院身心精神科 临床心理治疗师 (临床处理各种常见精神类疾病)

洪菲心灵工作室 创始人(求职心理、跨文化沟通,个人成长,亲子心理)

德国图宾根大学讲师 (职场规划、跨文化沟通、演讲技巧、面试及考核评估中心工作坊)

国际游子心理健康联盟 (International Mental Health Network for Expatriates )联合创始人及主席

PEP轻敲疗法工作坊

如果你目前在某些关系中不顺畅，积压了很多负面情绪，那“PEP轻敲疗法工作坊”会帮助你精准定位你的负面情绪属于哪五大常见根源，进而有针对性地快速铲除。

该疗法是洪菲博士临床经验中针对负面情绪最有效的梳理方法。本套疗法还适用于应对日常情绪波动的梳理，防患于未然，提升我们的情绪稳定值和对应激事件的处理能力。

同心交流艺术工作坊

心理辅导和咨询最关键的是如何做到在最短的时间里，与来访者建立有效的信任关系。洪菲博士将高度浓缩她海外从业20多年的经验，在“同心交流艺术工作坊”引导大家学习如何在最短时间快速了解任何人、找到最佳的交流切入口、建立有效的信任关系，进而提升自己的社交能力和自我意识。

该工作坊往期回顾请点击这里。

黄晓陵  

德籍华人艺术家

德国斯图加特国立美术学院深造

报名方法：请立即扫描以下二维码填写报名表。名额有限，报名从速！

价格：每场工作坊的费用为18欧元。

注：会场有提供饮水，但考虑到环保及卫生，请自带水杯。午餐如需订餐，请在报名时自行选择。

立即报名

报名过程中如有疑问请联系心理节志愿者

微信：liuchanger2022, 备注：心理节

由于参加人数限制，工作坊需提前选择预定席位。如后续有更改，将视当天活动人数再做调整。考虑到本次活动是体验类工作坊，门票不采用实名制。一旦购票成功，不可退票，仅可转让。

本次心理节荷兰区的活动目的旨在普及心理科学知识、消除大众对心理疾病的认知偏见和污名化讨论禁忌、了解获取心理服务途径、体验心理疗法以及提高育儿技能等。

整个活动过程不涉及个人隐私、也不针对个人或个案展开咨询，更不把参与者作为（假想）病人提供辅导。如果参与者有个性化咨询需求，可以自行联系活动嘉宾约时间交谈。

出于对大家隐私保密的考虑，我们要求参与者不能在活动中进行拍照录像。活动中工作人员对活动现场进行拍照也会避开大家的正面。如有希望拍照留影的朋友，我们在每个工作坊结束时有工作人员组织大家集体拍照。感谢大家的理解。

本次活动仅限于16岁以上的人群参加。由于现场场地有限，同时为了确保工作坊效果，请各位家长提前将宝贝们安排好。

本活动为公益性质，收取的费用来补贴场地、特邀心理学家的差旅住宿费和其他花费等。由于涉及财务问题，故报名仅支持银行转账欧元，不接受微信转账，感谢大家的理解。

活动期间，请参加者妥善保管好自己的私人物品。活动方不对大家的私人财物负责。

活动举办方“荷兰华人儿童基金会”享有最终解释权。

主办方“荷兰华人儿童基金会”是非营利组织。我们非常欢迎社会各界人士的帮助与捐赠。所有收益以及捐赠将用于促进在荷华人儿童和青少年的身心健康发展，帮助他们及其家庭参与和融入荷兰社会文化，同时保持自己的华人文化身份认同。

本次心理健康节能够举办，离不开各位赞助商的大力支持与慷慨赞助。在此，我们对所有爱心企业、机构和组织的倾情赞助表示诚挚的感谢！