【前沿资讯】国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国高血压日主题宣传活动的通知

文摘 2024-10-09 09:00 北京

本文转载自CAGR女性健康分会

国卫办医急函〔2024〕358号

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委，中国疾控中心，国家心血管病中心，国家神经疾病医学中心（复旦大学附属华山医院、首都医科大学宣武医院、首都医科大学附属北京天坛医院）：

2024年10月8日是第27个全国高血压日。为贯彻党中央关于实施健康中国战略的决策部署，落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019-2030年）》《健康中国行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2023-2030年）》有关要求，持续推进心脑血管疾病防治工作，现就做好2024年全国高血压日主题宣传活动通知如下：

一、活动主题

2024年全国高血压日的宣传主题是“健康体重，理想血压”。

二、宣传重点

为便于开展主题宣传活动，我委组织编制了2024年全国高血压日宣传要点（见附件），各地可根据当地实际编印制作相关宣传材料，推动做好宣传活动。

三、工作要求

（一）各地要以全国高血压日主题宣传活动为契机，充分发挥网络、微博、微信等新媒体宣传平台作用，围绕活动主题和内容，集思广益、精心策划，通过多种形式组织开展一系列群众参与度高、社会覆盖面广、传播效果好的宣传活动，广泛宣传高血压防治知识，提高人民群众对血压监测的重视程度，加强血压的自我管理，控制超重、肥胖等危险因素，养成良好生活习惯。

（二）请国家心血管病中心、国家神经疾病医学中心、中国疾控中心等机构在全国高血压日前后组织开展系列宣传科普活动，并为各地宣传活动提供技术支持和指导。

（三）请各省份心血管病和脑血管病防治技术牵头单位、各级医疗机构、疾控中心等单位，充分发挥专业优势，针对青壮年、孕产妇、老年人等不同人群血压特点，精准开展健康教育和科普宣传，要发动医务人员在日常诊疗及专门活动中积极进行科普宣教，引导人民群众重视高血压的预防与控制，了解常用防控知识和技能，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

附件：2024年全国高血压日宣传要点

国家卫生健康委办公厅

2024年9月26日

（信息公开形式：主动公开）

附件

2024年全国高血压日宣传要点

一、预防高血压，从健康生活做起

1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。

2.减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m²（体重指数=体重kg/身高m²），并应合理控制腰围，男性﹤85cm，女性﹤80cm。

二、管理高血压，从行为改变做起

1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。

2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻（力量）训练并辅以柔韧性训练。

3.戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟（包括传统烟和电子烟），高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。

4.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积极寻求支持和接受心理干预。

三、科学监测，平稳降压，长期达标

1.血压达标标准：大多数高血压患者（包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者）血压应控制在130/80mmHg以下，80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。

2.科学监测血压：鼓励居家进行血压监测，有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药、早饭前，晚间测量应在睡觉前，每次应按规范测量2-3次。

3.血压超过130/80mmHg以上就应密切关注。未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg，即可诊断为高血压，应尽早开始生活方式干预并按医嘱进行药物治疗。已确诊的高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择长效降压药物，以确保平稳降压至标准水平。

齐立强说乳腺健康

医科院肿瘤医院乳腺外科齐立强医生邀您一起关注乳腺健康，了解医生出诊信息，分享乳腺疾病科普知识。

最新文章

医者仁心，情暖寒冬——“同心·共铸中国心”爱辉行首都专家义诊活动走进黑河二院

今日直播预告丨乳腺疾病知识快答快问（第十四期）

名医科普丨切掉卵巢预防乳腺癌是否建议这样做？

今日直播预告丨齐医生请疼痛专家线上义诊答疑

名医科普丨3mm的乳腺结节应该怎么处理？

专业科普丨癌痛怎么处理最好？5个止痛药使用原则+16个评分量表推荐收藏！

直播预告丨乳腺疾病知识快答快问（第十三期）

名医科普丨乳腺癌术后如何健康饮食？

直播预告丨大咖面对面——齐医生请乳腺护理专家线上答疑

2024中国医师协会医学科学普及分会年会即将召开！

冬至福至，美好如期而至

直播预告丨大咖面对面—齐医生请临床试验专家线上答疑

新闻资讯丨齐医生作为大会总干事积极筹备2024中国医师协会医学科学普及分会年会

《枕边必备乳房健康手册》图书分享会暨健康咨询——大庆站我们来了！

直播预告丨大咖面对面——齐医生请生殖医学专家线上答疑

名医科普丨乳房重建即刻和延期重建有什么优缺点？

新闻资讯丨《枕边必备乳房健康手册》入选“百道网生活类”榜单

明日直播预告丨冬季如何应对流感

新闻资讯丨乳腺癌疾病负担不可忽视，京晋蒙三地专家共议乳腺肿瘤防治新进展

新闻资讯丨中国癌症基金会成立全国癌症科普与健康传播协作组

直播预告丨大咖面对面—齐医生请精神心理专家线上答疑

名医科普丨免疫治疗如何应用于乳腺癌

一路走来，感恩有你

直播预告丨大咖面对面—齐医生请骨肿瘤专家线上答疑

名医科普丨查出3类乳腺结节适合吃中药吗？

今日18点直播丨大咖面对面—齐医生请呼吸睡眠专家线上答疑

名医科普丨乳腺癌术后1个月内这3件事千万不要做

风雨抗癌路，和你一起走——记乳腺健康科普达人齐立强主任

《枕边必备乳房健康手册》购书链接

医学大咖齐立强教授科普新书发布会

今日直播预告丨乳腺疾病知识快答快问（第十二期）

爱心关怀丨家属的关心关爱对乳腺癌治疗的重要性

新闻资讯丨中国医学科学院肿瘤医院专家分享新书关爱健康

明日直播预告丨齐医生请肿瘤营养专家线上答疑

祝贺！齐立强医师荣获“医学文明的传播者”称号

名医科普丨新辅助化疗达到PCR，还会转移复发吗？

直播预告丨大咖面对面-齐医生请乳腺影像专家线上答疑

名医科普丨什么情况下需要穿刺活检

新书上市丨致每一位读者

《枕边必备乳房健康手册》新书发布会暨专家义诊活动通知

明日直播预告丨乳腺癌如何严防死守？哪些人还要防淋巴水肿？

齐医生新书发布丨拥抱健康，从关爱乳房开始—《枕边必备乳房健康手册》

明日直播预告丨大咖面对面-齐医生请乳腺放疗专家线上答疑

名医科普丨乳腺癌患者一定要切除乳房吗？

直播预告丨大咖面对面-齐医生请乳腺内科专家线上答疑

名医科普丨做手术时为什么会盖一层绿布

名医科普丨乳腺癌的护骨针是偏预防还是治疗

淋巴水肿丨如何判断淋巴水肿程度？手把手教你如何正确测量，定期评估预防水肿

直播预告丨大咖面对面-乳腺病理专家为您答疑解惑

【前沿资讯】国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国高血压日主题宣传活动的通知

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉