夏季养生先祛湿 建平县中医院“健脾祛湿饮”重磅来袭!

健康   2024-07-25 08:20   辽宁  

健脾

祛湿

佳品


夏季天气热,雨水多

本就内湿的人

遇到湿度大的环境

再加上喝冷饮、吃冷食、吹空调

里外夹击容易身体不适


中医讲“湿重如裹”

体内湿气重

就像裹了条半干半湿的衣服

哪哪都不舒服

喝点什么才能祛内湿呢?





中医通过对四季变幻的观察,总结出自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六种气候表现。六气正常情况下,对身体不会有影响,但它们出现偏差、异常的时候,就变成致病邪气,可能导致多种疾病的发生,中医称之为“六淫”。

湿气是六淫邪气中的一种,既是一种病因,也是一种病理状态。中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。


湿


即外感湿邪,多数是气候潮湿、涉水淋雨、久居湿处所致。


湿


“内湿”则是指湿从体内生发,多由脾虚以致水湿停聚所致。中医上常说“脾主运化”,我们脾胃就像是一个保证水液代谢的“小马达”,将吃进去的东西变成正常的能量、水液,代谢到全身运化掉。如果“小马达”工作失常,就会导致水液代谢不循常道,积聚在人体内,形成病理性的水,即湿邪内生。

外湿与内湿虽有不同,但两者在病证表现上有共同的特点,且在发病过程中常相互影响。外湿致病,易伤及脾脏,使湿浊内生,而脾失健运,水湿停聚,又易招致外湿侵袭。而且湿邪常兼夹风、寒、热邪,会根据不同体质转化为不同湿气,寒性体质往往转化为寒湿,热性体质往往变为湿热,让调理变得更加复杂。



夏季雨水增多,空气中的湿度也会相应增大,湿热相蒸,导致人体排汗不畅。再加上有些人酷热贪凉、过食生冷,冷气内外夹攻,体内容易生湿,因此,夏季养生更应注重清热健脾祛湿。



中医认为,湿邪重着、湿性粘滞、湿为阴邪,易伤阳气。湿邪侵入人体,留滞于脏腑经络、肌肉关节,阻碍气机,会出现头身困重,乏力,肌肉关节酸痛,浮肿肥胖,大便不畅等问题。




那到底该怎么判断自己湿气重不重呢?一般来说,湿气重的症状在头部、舌头、皮肤、大小便、精神状态等方面都有所表现。

疲劳乏力

当湿邪最初侵袭身体时,可导致身体沉重,四肢乏力,头重如裹(头好像被湿毛巾包住一样),容易困倦。


舌苔白厚腻,齿痕舌

中医认为,正常人的舌象为“淡红舌,薄白苔”,即舌体灵活柔软,颜色淡红,大小适中;舌苔色白,薄薄一层,干湿适中。湿气重的人舌体胖大,两侧边缘可见齿痕,舌苔表面有一层油腻状的黏液,或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜。

食欲不振

湿邪困扰脾脏,影响其正常运化功能,会使人表现出腹胀、食欲欠佳等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

精神欠佳

没精神,嗜睡犯懒,常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服。


睡眠不实

无睡意,入睡难,睡眠质量不高,缺乏深度睡眠,昏昏沉沉,感觉睡不醒。


长期便溏

湿气重的人往往会出现小便混浊、大便稀薄、黏腻、不成形、粘在马桶上不易被冲走等症状。


皮肤油腻

感觉皮肤、头发易出油,易爆痘,易长皮疹、湿疹。



01
  贪食生冷
从内生湿邪的角度讲,贪食生冷、油腻、酒饮及饮食不规律的人群更容易生湿。这些因素容易导致脾胃功能变差,运化水湿的能力下降,湿气在体内累积。


02
  睡眠不足
作息紊乱易干扰脾胃工作节奏,且长期熬夜消耗气血,常常出现劳倦。中医古籍《脾胃论》提出:劳倦则脾先受病。脾病则水谷运化受到影响,容易出现脾胃虚弱,水湿无法运化。

03
  久坐不动
运动的缺少会导致身体机能的退化,特别是肺功能下降,“肺主通调水道”,调节水液代谢失常,体内湿气代谢不出去。


04
  盲目进补
过食滋补食品或常年服用清热解毒(金银花,蒲公英等)之剂,会导致脾胃运化水湿功能失司。

如何便捷轻松祛湿?


《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以脾健养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了。建平县中医院推出了便捷祛湿的中药养生茶饮—“健脾祛湿饮”,可以轻松便捷解决这一问题。


健脾祛湿饮组方功效


健脾祛湿饮选用多种药食同源的中药饮片山楂、茯苓、陈皮等搭配组成,可以渗湿利水、健脾和胃、益气祛湿。其中茯苓甘淡、平,入心、脾、肺经,具有利水渗湿、健脾安神等功效;陈皮气香,味辛、苦,温,归肺、脾经。具有脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。有理气健脾、燥湿化痰的功效。健脾祛湿饮由全部六味中药组合共用,可止口渴、健脾胃、祛湿气,助我们度过一个健康养生的炎炎夏日。



除健脾祛湿饮外,建平县中医院还有乌梅清新饮,有需要的市民朋友可以来建平县中医院门诊开具,医生会根据您的体质,辨证论治,开具适合的健康代茶饮,让您“喝”出健康来。

健脾祛湿饮开取方式


1.窗口挂号,找医生开具即可。

2.长按或扫描二维码挂号,找医生开具即可。



健脾祛湿饮冲泡方法


1.煎煮:取一包茶饮,加500—1000ml 清水浸泡半小时,文火焖煮20分钟,晾至温热饮用。每天一次,一次一包。
2.冲泡:取一包茶饮,开水焖泡20分钟,至温热饮用。每天一次,一次一包

注意事项


儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下用药。
胃酸过多、孕产妇人群者慎服。
脾胃虚寒者不宜多饮。
中药过敏者忌服。




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建平县中医院
建平县中医院始建于1957年8月,是一所集医疗、科研、教学、急救、康复、预防、保健为一体的国家二级甲等中医医院。与内蒙、河北毗邻接壤,承担着全县及周边约60万人的中医药服务任务。
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