体制内转职业化、场地赛转马拉松,济南马亚军张珊珊想冲230

美体   2024-11-20 21:24   福建  

2024年,25岁。张珊珊的故事,在这一年的夏天刚刚翻开了新篇章。


从衡水湖到天津,张珊珊接连刷新全马PB,紧接着天津一周之后的济南马拉松,对成绩全无预期的她,紧随打破赛道纪录的李芷萱之后,收获女子亚军。



过去十年专业队生涯,或主动或被动地让自己留守在一个单纯的领地里——3000米障碍项目。


人似乎常常可以找到理由让自己往前走,去寻找突破的可能,但一直以来她的惯性并不是往前走,而是得过且过,一直按照习惯过的训练与比赛的惯性延续着,少了一份野心。


直到2021年全运会,她代表贵州队出战女子3000米障碍收获第6名。这个成绩,像是一根刺,扎在她心尖——“练了这么多年,我什么也没有,连站在最高领奖台上,我也没有站过一次,别人都能做到,我为什么不去试试。”


这,或可算作是这一遭“自我寻找”的路途上,对张珊珊来说弥足重要的一次经历,那之后,他在“如何往前走”的空白栏里,找到了应该填写的答案。


但事与愿违。心念已然抵达,她却在刚刚迈进25岁的这一年,结束了自己的十年专业队生涯。


退役或不退役,这选择背后深层的缘由,并不在于对名利的追逐或躲闪,而是出于她自我内部的角力。2024前半年时间里,那些可能出现过的误会、争执、赌气、选择的困顿与挣扎,最终,都随着退役,画下了句点。


她终是在今年6月,做了这个更“自由”的决定,从过去的贵州队场地赛专业运动员,转而成了一名马拉松全职跑者。


在十月十一月比赛频密的日子里,张珊珊对成绩并无更多野望。她正在蓄力等待一轮完整系统的冬训,期待在明年春天的全马赛场上,收获更多。



01.
02:33:53,意料之外
   
在前往济南比赛之前,张珊珊势头正盛。

9月,她在衡水湖马拉松刚刚将全马PB提升至02:34:50,仅次于潘素芳之后,收获了本场体制外女子第二的好成绩。一个月之后的天津马拉松,收着力跑的张珊珊,竟再次PB,跑出02:33:53。


▲天津马拉松,张珊珊创造全马PB 02:33:53,斩获女子亚军。


“天津其实我还没有全力拼,后面觉得没有必要拼这么快,就放了,因为本来之后连着天津、济南、西安、绍兴都还有比赛,我想这么几场跑下来,肯定不能太拼。”


比赛经验告诉她,连续作战的情况下,不能把自己跑到力竭,否则就很难恢复,一般,她习惯于给自己留一点余地。

当然,这个想法,来自于她并不系统的夏训。

回顾夏训,她记得自己只跑过4次长距离,且完成的质量并不高,“我好像只跑过一个40公里,所以对自己其实没有特别大的信心。衡水跑完之后,我想,再要PB,怕是很难的,觉得现在还没有更进一步的能力,天津能跑出来,我觉得是一个意外。”

济南一战,在天津之后一周,连轴转的她又正好遇到生理期,更是降低了对于成绩的预期,“每次生理期时,身体就会特别软,那天状态也不是很好,就想着顺利跑完就好,跑到什么样算什么样,没有说要顶到力竭。”

但即便如此,她的竞争力依旧在。

今年济马的赛道上,焦点无疑是上届女子冠军李芷萱,再次来到济南,她不仅卫冕成功,还刷新了赛会纪录,而紧随其后的便是张珊珊,02:40:25的成绩,虽然距离她的PB还有不小距离,但却已领先近8分钟的优势跑赢了国内另一位女子精英选手周霞,后者此前在衡水湖以02:29:59的PB斩获亚军。


▲济南马拉松,赶上生理期的张珊珊紧随李芷萱之后,收获女子组亚军。

其实,早在先前的咸丰森林马拉松时,张珊珊就已将女子第一的成绩收入囊中。但在天津、济南接连站台之后,她也越跑越有信心。


夏训期间,因家中有事,她便回家待了一段日子。那段时间,整个训练的节奏也就缓了下来,不追逐跑量,也没有跑强度。“我每天就能保证慢跑一个小时,最多跑个14公里、16公里,强度和量都跟不上。所以今年这几场比赛能跑成这样,都能给我信心。”


02.
十年专业路,得过且过

张珊珊能够走上专业练体育这条路,起点还是初中校运会。

和朋友约好报名运动会比比谁跑得快,不料竟破了校运会纪录。接下来的路,与大多数体育生就很相似了——从初中校队到遵义体校,再到贵州体工队,这一路,张珊珊走得没有半点犹豫。

她依稀记得,那时候的自己,学习不好,还很贪玩,每次被教练喊去跑步,就特别高兴。

“我记得有一次,我在背英语单词,但一直没有背会,老师干脆把我留下来,一定要让我背会。就在那时,体育老师也来找我了,说都快比赛了,喊我赶紧去训练。当时,我心里面太感谢他了,就突然特别放松,总之,那个时候就是不想好好学习。”

刚进体校,张珊珊从800米、1500米、5000米到1万米,大大小小的项目都比过。直到进入贵州体工队之后,赵小立教练为她指明了方向,开始专攻3000米障碍。

那还是2015年,她从重庆少年赛的2000米障碍,到之后青年赛的3000米障碍,就一路在这个项目上坚持了下来。2017年全运会之后,她开始跟随名教头李长忠教练训练。



“3000米障碍,俗称一个小马拉松,它其实并没有比1万米轻松,还是很难,最重要的是技术动作要过关,要是技术动作不过关,可能就要栽一跟头,”张珊珊向我们解释。“我刚练的时候,摔过很多次。直到现在,我的技术动作还是很差,还是一只脚过水坑,两只脚不能同时用,在这一点上,我一个栏就要比别人慢两步。”

因为过栏技术不好,张珊珊常常被教练念叨,“你们真是我带过最笨的学生,咋都教不会。”练专项这么多年,她最大的坎儿就是技术不过关,但多年动作形成的惯性,又很难去改,要再去换另一只脚,她就总觉得自己要摔跟头。

虽然摔了很多次,但还是怕摔。

记忆最深刻的是第一次摔跤,嘴里还刚叨叨着“我还没有摔过”,便一跟头摔了下去,在煤沙道上,沙子全部都混进了摔破的膝盖里,可疼了。


▲2021年,张珊珊的第一届也是惟一一届全运会之旅,收获女子3000米障碍第6名。


腰伤也是在这期间落下的,一过栏就会疼,有时候疼得直不起来,不得不去治疗,也未见成效。

苦也吃了,伤也有了,但张珊珊提起过去这十年,还是觉得“随意,比较马虎”。

在3000米障碍项目中,她的最好成绩是在2021年重庆全国田径锦标赛中跑出的亚军,10分08秒78。

“在场地赛,我的发挥一直不是太好,连个冠军都没有拿过,可能是因为我花的心思没有那么重,正是拼搏的那几年,年纪小,不懂事,边练边玩,练得也很随意,比较马虎,想休息了或者不舒服了,都不会想着再顶一顶就过去了,就没有说我一定要拿到什么成绩。”

直到2021年全运会后,不甘心的张珊珊惊觉再不拼一把,跑场地赛的黄金年龄就要过去了,“我觉得我的能力还可以再提高,我可以再继续拼一点,尽全力试试。”


03.
退役,是为自己负责的开始

过去一年多,张珊珊有了能够把专注力和控制力拿回到自己身上的能力,却又经历了一些不愿为外人道的糟心事儿,这其中,混杂着她使不上力的外部因素,也多少与她执拗的气性相关。


▲2024年5月,张珊珊提交了退役申请书,“离我渴望已久的自由仅一步之遥!”


今年6月,她正式离开了专业队。


在那些可供她回溯的记忆里,是多年来几乎一成不变的训练与比赛节奏,连回家的时间都屈指可数。但跳出这个稳定的轨道,也就意味着,“没有人再为你保驾护航,没有人会再把所有的东西都给你准备齐全,出来之后,任何事情,任何东西,我都得靠自己了。”

转项马拉松,是她早在跑场地时,就打定的主意。

或许是在场地赛中没有跑出过被自己认可的成绩,张珊珊自觉没有天赋,“我练了整整十年,扎扎实实把基础打好了,才跑成这样,也没有拿得出手的成绩,肯定算是没有天赋的那一类。”


▲(滑动查看)去年,张珊珊曾跟随外教,在西班牙外训了一段时间。


一分耕耘,一分收获,踏踏实实一步一步跑,如果能更好,她就想更好——这是这两年,张珊珊才有的关于训练与比赛深刻的体验。

退役后,她开始与同是专业队退下来的王敏和李春霞结伴在安顺训练。

最近恰逢赛季,每周末都要出去比赛。日常的训练节奏,她都跟着师姐王敏的安排走:

周一至周三慢跑:上午16-18公里,下午8-10公里;
周四跑强度——
半马赛前:跑几个1000米,加几个200米/300米;
全马赛前:10-12公里,加8-10个400米;
周五:准备出门去比赛。

成为全职跑者后,如何才能养活自己,也成为重要议题,如何选择比赛,权衡利弊,更是关键。

“一般情况下,我倾向于选择那些距离较近的比赛,因为坦白说,我们参加比赛主要是为了挣奖金。我会根据赛道的难易程度来选择比赛。我个人不太喜欢跑有坡度的赛道,更偏爱平坦的赛道。因此,我会根据状态来决定是选择远一些的比赛还是近一些的比赛。如果我感觉状态良好,有可能发挥出色,我会选择远一些的比赛。相反,如果我的状态不太稳定,我就会倾向于选择离贵州较近的比赛。”

刚刚离开专业队,又对马拉松项目不算太熟悉,张珊珊坦言,“其实出来这段时间,都是她们俩(王敏和李春霞)照顾我,任何问题我都是向她俩请教,她俩就会给我解答,我也在慢慢学习。”


▲和王敏、李春霞结伴在安顺训练的日子。

   
尽管没有了队里和教练的约束,但同伴们的自律与拼搏也激励着她。“出来的每一个人,都很拼,看到他们每一个人都那么努力,让我躺平,我都没法心安理得,看到别人在努力的时候,你真的就想跟着她走,跟着她一起奋斗。”

当然,这很大程度上也归功于她的自我觉醒。“我想为自己证明一把,我没有辜负这10年,可能很多人会觉得现在有点晚了,但是任何时候开始它都不晚,只要我想要,那我就去努力拼一把,不管最后成或者没有成,但至少我没有遗憾了,我努力过。”

在她的年纪,目标,是一种定力的养成之道。定住了,才够稳。

如果说漫长的专业队生涯曾让她迷茫过、散漫过,那现在换回自由身,目标清晰可见了吗?

是。

“我想好好跑一场马拉松,跑进230,不为向别人证明什么,而是给我自己看一看。”  


本条内容创作团队

作者:vv

编辑:槠洲

设计:viuviu

图片:受访者提供




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