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流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引发的一种急性呼吸道传染病，传播速度快、范围广，严重时可引发肺炎等并发症，对老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群尤为危险。因此，在冬季积极预防流感至关重要。
典型症状
预防措施
四是加强锻炼、均衡饮食和充足睡眠有助于提高身体免疫力。适当进行有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，增强心肺功能和体质，一般锻炼强度不宜过大时间30分钟左右。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素D、锌等营养素的食物，如橙子、柠檬、鱼类、坚果等，为身体提供充足的营养支持。保证每天7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复，增强免疫系统功能。
特殊人群的预防
对于老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群，除了上诉预防措施外，还需特别关注。老年人和儿童身体抵抗力较弱，要注意防寒保暖，根据天气变化及时增减衣物。孕妇要注意孕期保健，定期体检，遵循医生的建议做好防护措施。慢性病患者应遵循医嘱按时服药，控制病情，避免因流感引发并发症。一旦出现流感症状，如发热、咳嗽、咽痛、乏力等，应立即就医，在医生指导下进行治疗，避免自行用药延误病情或导致病情加重。
让我们积极行动起来，采取综合有效的预防措施，增强自我防护意识，养成良好的生活习惯，共同抵御流感病毒的侵袭，度过健康、安全的冬季。
