跳绳挑战赛
🎉小学一年级一分钟跳绳挑战赛第二期来啦！🎉
亲爱的家长们、小朋友们：
还记得我们精彩的小学一年级一分钟跳绳挑战赛第一期吗？众多小朋友们积极参与，展现出了非凡的活力与风采。现在，第二期挑战赛火热开启！
参赛方式超简单，本周末在家里拍视频，然后将参赛视频发至班级群，并备注清楚班级、姓名、性别和挑战次数。
时间：10月19号至10月20号下午17:00
一、注意事项
1.选择合适的场地：应在平坦、无障碍物的地面进行跳绳，避免在湿滑、坑洼或有尖锐物品的地方，以防摔倒受伤。
2.穿着合适的衣服：
- 穿着轻便、舒适的运动服装，便于活动。衣服的材质应透气吸汗，避免在运动过程中因出汗过多而感到不适。
- 选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少对脚部和关节的冲击。
3.做好热身准备：在跳绳前，进行适当的热身运动，如活动关节、慢跑等，以预防肌肉拉伤和关节损伤。
4.掌握正确的跳绳姿势：
- 保持身体挺直，眼睛平视前方，肩部放松，手臂自然下垂。
- 用手腕转动绳子，而不是用手臂挥动绳子，以减少手臂的疲劳。
- 双脚轻轻跳起，避免跳得过高，落地时要轻盈，用前脚掌着地，以减少对膝盖的冲击。
5.控制跳绳的强度和时间：
- 根据自己的身体状况和运动能力，逐渐增加跳绳的强度和时间。避免过度疲劳，以免引起身体不适。
- 如果在跳绳过程中感到身体不适，如头晕、心慌、呼吸困难等，应立即停止跳绳，并寻求医疗帮助。
二、家长的帮助
1.提供正确的指导：家长可以向孩子示范正确的跳绳姿势和方法，帮助孩子掌握跳绳的技巧。
2.选择合适的跳绳：根据孩子的身高和年龄，选择合适长度的跳绳。跳绳的长度不宜过长或过短，以孩子双手握住跳绳两端，双脚踩在绳子中间，绳子两端刚好到达腋下为宜。
3.陪伴和鼓励：家长可以陪伴孩子一起跳绳，增加孩子的运动兴趣和积极性。在孩子跳绳的过程中，给予及时的鼓励和表扬，让孩子感受到成功的喜悦。
4.注意安全：在孩子跳绳时，家长要时刻关注孩子的安全，避免孩子发生意外事故。如果孩子在跳绳过程中受伤，应及时进行处理。
5.制定合理的计划：家长可以和孩子一起制定跳绳计划，合理安排跳绳的时间和强度，帮助孩子养成良好的运动习惯。
三、衣服选择
1.上衣：选择宽松、透气的运动 T 恤或背心，颜色可以鲜艳一些，增加孩子的运动活力。避免穿着过于紧身或厚重的衣服，以免影响孩子的活动。
2.裤子：选择弹性好、舒适的运动裤或短裤，长度适中，不要过长或过短。避免穿着牛仔裤或裙子等不适合运动的服装。
3. 内衣：选择透气、吸汗的运动内衣，为孩子提供良好的支撑和舒适度。
四、跳绳计时
1.家长计时并数数
2.视频备注学生姓名、性别、挑战次数
让我们一起回顾一下第一期挑战成功的学生们，他们是：
一年级一班
尤艺璇、王阳泽、贾靖萱、张亦舒
韩书禾、张景睿、田泽乐
一年级二班
陶舒墨、王欣怡、寇诺祺、高思远
邢艺卿、郑启睿、邢若涵、雷可欣
朱宸瑜、李若欣
一年级三班
周妙彤、何星汉、李泽宇、赵婧伊
阎祉霖、张诗雨、赵睿熙、季忻桐
一年级四班
李子郡、郭书瑞、常俊豪、李睿槿
石子睿、陈清怡、徐昕怡、马天羽
杨雨昕、唐博宇、陈飞宇、刘语熙
房佳睿、王紫萱
一年级五班
沈梓烁、李佳玘、冯田心、剌嘉禾
田奕安
一年级六班
刘泽心、房诗妍、高欣怡、周凡睿
陈君儒、刘浩然
一年级七班
冯艺乔、吴博闻、魏歆颐、孟熙媛
庞元熙
一年级八班
陈彦妃、刘徐昊、吴可一、吴心杨
杨若熙、周芯润、周思羽、张尚婉
薛子涵、王梓鑫、朱文卓、李若琳
一年级九班
康佳萱、张泽豪、宋思哲、杨鹏澄
董可馨、杨芷沐、刘芯宇、赵锦怡
陈瀚星
这些小朋友们用他们的努力和汗水，为我们树立了榜样。相信在第二期挑战赛中，会有更多的小朋友们加入进来，挑战自我，超越极限。
让我们一起拿起跳绳，跳动起来，展现出一年级小朋友们的蓬勃朝气！期待大家的精彩表现！
快来参与小学一年级一分钟跳绳挑战赛第二期吧！
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编辑|王 佩
校对|聂红菊
审核|由小谋
