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WINTER
壹：节气历史渊源
WINTER
- 小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖 -
小寒是24节气中的第23个节气，斗指癸，太阳黄经达285°。对小寒节气名字的由来，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”此时正值“二九”与“三九”之间；小寒的到来，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
贰：节气物候现象
- 小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖 -
一候 · ·雁北乡
乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
二侯 · 鹊始巢
喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
三侯 · 雉始雊
雉始雊。《月令七十二候集解》记载：“雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。”古人发现，雉每年到小寒节气，就会感到阳气，雄雌同鸣。
叁：节气养生
小寒期间，人体气血运行时容易出现右降不利，土气不足，也就是说降浊功能会差，脾胃失和，加上今年的太阴湿土比较重，脾胃湿阻更为明显，所以会表现出来胆胃不降的症状；此时易出现干咳无痰，咽痛，头晕不适，口干口苦，打嗝，胸闷，腰腿酸沉，皮肤起红疹，大便干结等症状。此时饮食一定注意要清淡，不吃辛辣刺激以及发物，避免上火；一定要早睡，养足肝血，才能为即将到来的春天打好基础。小寒期间的养生注意要点是健脾和胃，调和阴阳。节气推荐穴位：中脘 神阙 曲池 阴陵泉 大敦
在民间，小寒时节素有吃腊八粥的习俗。其实，这是古人针对小寒时节人们滋补过多而吃些粥品，以养脾胃的措施，这不枉为小寒时节的保胃方略。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食物均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿。李时珍在《本草纲目》中也说粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。
图文来源|建工团委
排版|王雨佳
监制|董延洋
审核|李易原
公众号：jiangong54
