554分!军事体育“特1级”是怎样“炼”成的?

文化   2024-12-07 18:04   湖北  

天是天空与您相伴的【第9第11个月第08



“刘发贵,总分554

‘特1级’!”

近日

空降兵某部组织

军事体育训练特级评定考核

该部军士刘发贵凭借

总分554的绝对实力

成功获评军事体育训练“特1级”



2013年,怀揣着对火热军营的热爱,刘发贵毅然决定参军入伍,成为空降兵的一员,也是从那时起,他始终以近乎苛刻的标准要求自己,多次在比武赛场上与来自各个军种的精英同台竞技,并取得优异成绩,荣立个人三等功一次。然而作为一名班长刘发贵在取得成绩后并没有躺在功劳簿上,而是选择开启新赛道,踏上新征程——备战军体特级考核。



2022年,为实现自己的特级梦刘发贵积极准备,300030米×2蛇形跑、仰卧起坐、引体向上,每一他都在加倍努力训练,腿跑酸了就去拉单杠,手臂没力气了就去做腰腹,如此往复、日复一日,直到手上的老茧越磨越厚成绩也越来越好。努力和汗水从不会弄虚作假,最终445分的成绩成功考取3,证书拿到手上,面对战友的掌声与祝贺,他自己却陷入了沉思,难道我的成绩就止步于此吗?相比军体“特1级”500分,还有55的鸿沟真的难以逾越吗?不,他不相信,他坚定告诉自己山顶的风光最迷人,我要去看看1的风景



刘发贵认真总结之前的经验,仔细翻阅教材资料考核细则,随着对自身条件和考核项目深入了解,他意识想要逾越这55分的鸿沟,凭借自己现在的训练方式并不可取,想要完成目标就必须破釜沉舟,充分发挥的优势经过深思熟虑,他勇敢做出了决定,那就是发挥自己上肢力量优势,专攻引体向上这个科目。

为了提升自己的上肢力量,刘发贵制定了严格的训练计划。无数日夜,掌心与杠反复摩擦,新茧叠着老茧,破皮、流血、结痂成为他的家常便饭。慢慢地,刘发贵逐渐从最初费力二十个,到能连贯完成三十个,但是这些点滴进步距离目标还很远,怎么办?只能在训练上继续加码负重卷腕练小臂锤式弯举练手臂负重杠铃片练引体向上,直到练到手臂脱力也不愿意停下来……



除了力量训练,刘发贵意识到肌肉耐力必不可少。于是,他根据自身实际设计训练内容,采用长时间多组数同次数进行引体向上以及负重卷腕等方式进行训练6080100……,逐渐累加的数量冲击下,刘发贵的手臂耐力得到了极大的提升,严苛的训练内容持续完成多个引体向上打下了坚实的基础。



在努力刻苦训练的同时,刘发贵还经常在网上查询资料、专研技巧,学习单手换杠技术、控制节奏调整呼吸,雕琢每个细节,做到猛练与巧练相结合。逐梦的路上注定荆棘丛生,挫折和失败如影随形。有时,他会因为过度训练而受伤有时,他会因为长时间看不到进步而感到沮丧。但他从未放弃,始终坚定自己的选择。



终于,迎来了军事体育特级评定的考核。300030米×2蛇形跑、仰卧起坐,刘发贵一步步稳扎稳打,发挥出了自己应有的水平。来到引体向上考核场,他站在单杆下,目光如炬屏气凝神。听到考官开始的口令后,双手紧握横杆,如同展翅的雄鹰,向上飞起。1个、2个、10个、30个、50个、100……他的动作越来越流畅,节奏越来越稳定。汗水湿透了他的衣衫,但他的眼神中只有坚定和执着。当考官的口中喊出132时,全场响起了雷鸣般的掌声。他成功了!他用自己的坚持和努力,书写了属于自己的军旅传奇,也打破了单位单杠引体向上的记录



完成所有考核后,刘发贵以综合成绩554达标军事体育考核1取得如此的成就不仅是日夜拼搏的凝萃,是对极限挑战的礼赞。单杠之上,他拉起身躯,更拉起军人的坚韧与荣耀

刘发贵的故事激励着身边的每一位战友,告诉我们只要有梦想,并为之付出不懈的努力,就没有无法跨越的高峰,没有无法实现的目标。逐光不止,路远不辞

本期栏目

 来      源 | 我们的天空
 责      编 | 陈思
 作      者 | 秦旱雨 宋子谦 徐家旺
 校      对 | 侯灿灿 尹涵
 刊      期 | 第6772期

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