SPRING 2024
春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。
春分在天文学上有重要意义，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。在气候上，也有比较明显的特征，春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。
俗话说“春分不养阳，一年都白忙”！一年中非常适合养阳气的时候到了，做好以下这五“要”，身体阳气足，抵抗力才强！
1.作息要早起晚睡
春季万物复苏，人体也要保持一种生机盎然的状态，作息上讲究“早起晚睡”。春分后，日照渐长，相对冬天而言，起居可晚一点睡、早一点起。
2.衣要下厚上薄
“春捂秋冻不生杂病”。春分天气乍暖还寒，日夜温差较大，体表皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，此时不要马上脱去棉衣，穿衣要下厚上薄，注意颈、膝、足的保暖。
3.食要少酸多辛
春分阳气初生，宜选些性温味甘的食物，或是带芽类的食物帮助发散阳气，如豆芽、春笋、韭菜等；同时减少酸性食物摄入。
4.动要不急不缓
春分后，气温慢慢回升，可适当增加户外活动，多接触大自然，让我们心情更加舒畅。运动宜不急不缓，比如太极拳、八段锦、慢跑、伸懒腰等，使身体尽量舒展。
5.志要心情愉悦
春天属木与肝相应，立春时节，情绪上要戒躁戒怒，保持轻松愉快。忌心气抑郁不舒展，宜保持轻松愉快、畅达乐观，使人体阳气得以宣达。
BUILDING A BETTER
LIFE FOR THE FUTURE
联系电话： 025 - 85580988
地址：南京市栖霞区润尧路1号
