畅享｜
青年瑜伽
瑜悦身心 · 畅享一夏
瑜悦身心
Youth Yoga Course
Physical and mental pleasure
Life is
like a journey
青年瑜伽
瑜伽作为一种结合身体锻炼和心灵放松的运动方式，对青年们的健康和生活质量有诸多益处。为帮助青年朋友们舒缓压力，摆脱工作和生活所带来的疲惫，促进身心健康愉悦。6月18日晚，祥和未来社区“瑜悦身心 畅享一夏”青年瑜伽课程正式开课。
畅享一夏
Youth Yoga Course
Enjoy of the Summer
活动现场，老师带领学员们从冥想开始，在宁静平和的音乐声中，简单阐述了脊柱瑜伽的起源、理念及其对现代人健康的重要意义。学员们闭上眼睛，跟随老师的口令指引，进行深呼吸，从基础的呼吸法、简单的体式开始，逐渐放松身体，感受脊柱的伸展和松弛，逐步改善姿态，缓解背部紧张。老师示范着动作，着重强调了呼吸与动作的结合，一呼一吸间，脊柱随着动作缓慢舒展，每一个细微的变化都被细致地感受到，学员们在静谧的氛围中放松身心，享受着瑜伽带来的“慢节奏”。
ON
Yoga
THE SUMMERTIME
此次瑜伽课程不仅让青年们了解并体验了瑜伽的魅力，帮助他们改善体态、调节身体机能、提升身体素质，还满足了他们对健康生活的需求，进一步普及了健康知识，倡导积极向上的生活方式。
END
