静夜思｜稳住自己，是一个人的顶级智慧
时事
2024-12-15 19:01
江苏
卡耐基说：“真正厉害的人，做事时往往都具备一个优点，他们很少出错，这个优点就是一个‘稳’字。”人生如棋局，跌宕起伏。凡事稳得住，用一颗清醒的头脑，面对生活的纷纷扰扰，才能赢得最后的胜利。![]()
国学大师季羡林曾说：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪是咆哮波涛，吞噬世界。真正的情绪稳定，不是压抑自己的想法，而是改变自己的反应。心理学教授巴瑞特在《情绪》一书中，提到了“情绪颗粒度”的概念。所谓“情绪颗粒度”，是指我们对于自身情绪的敏感程度和辨识能力。比如，当你感觉心情很糟糕时，情绪颗粒度高的人，能够用生气、窘迫、烦躁、焦虑等感受来细致表达；而情绪颗粒度低的人，只能感觉到自己情绪不稳，却不明白具体的感受。对情绪的描述越精准，也就越能采取行动去面对和处理它。通过认识和辨别不同情绪的细微差别，就不容易被负面情绪带着走。如果你知道自己是无奈而不是生气，就不会在孩子吵闹时随意吼叫；如果你知道自己是羞愧而不是恼怒，也就不会在犯了错之后还要跟别人大吵一通。为此，当负面情绪爆发时，可以提高“情绪颗粒度”，跟情绪和平相处，在被理解之前，先成为自己的“知己”。![]()
不知你有没有过这样的经历：别人随口一句话，就能击溃你的内心防线，为你种下自我怀疑的种子；一次小小的失败，便足以让你缩手缩脚，不敢轻易再尝试。殊不知，唯有内核稳定，不急不躁，才能赢得命运的转机。过分在意外界，无异于作茧自缚；经得住挫折，耐得住磨难，才能守得云开见月明。不畏人言，坚持主见，修炼屏蔽力；目标坚定，处变不惊，培养抗挫力。生活是自己的，不要让自己变成别人的附庸。拥有屏蔽力，提高抗挫力，才能掌握生活的主动权。![]()
沈从文只有小学文化水平，刚开始写文章时，寄出去的稿件都石沉大海。 但他并不浮躁，而是沉住气慢慢钻研，经常在桌边一坐就是七八个钟头，细细打磨文章。他的每一篇原稿几乎都是密密麻麻，蜘蛛网似的写满了修改批注。 就在这不厌其烦地写写改改中，沈从文的文章也越写越有灵气，惊艳了整个文坛。罗马不是一天建成的，事业更不是一朝一夕成就的。倘若遇难便慌，遇事便躲，难免会在浮躁颓废中沉沦。当一个人的心态能够变得慢下来的时候，整个人的状态和心态也都能够稳起来。说到底，当一个人的心态足够稳的时候，说明他的心智已经成熟，他的三观已经成形。于是，面对余生的一些纷纷扰扰、是是非非，就能够一眼看破其中的本质，从而能够把控住自己的节奏，稳住自己的状态，过好当下的每一刻。
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