寒假心理调适指南

文摘   2025-01-23 22:09   广东  



寒假心理

调适指南

寒假即将到来!

如何正确看待考试结果?

如何度过充实快乐的假期?

快快打开这封

令人“心”动的信

品读自己的


{

分数不是唯一的标尺

}

考试后的紧张和期待往往在看到分数那一瞬间化为真实的感受。

亲爱的同学们,记住,分数只是对一次学习的检验,并不是对你能力的评判。

聪明的小脑袋瓜不仅仅要看分数,更要看每次进步的小步伐和学习中发现的新乐趣。

无论分数高或低,你们都是独一无二、充满潜力的自己!

把关注点放在你学到了什么有趣的知识,发现了哪些不足,又找到了怎样改进的方法。

YOUR LOVE




{

快乐来自拥抱每一天

}



考试结束后,不妨给自己一个小小的庆祝——去玩儿、去画画、去做让自己开心的事情。即使成绩未如理想,这也是你努力过的证明。我们要学会从"努力"这个事实中获得自豪感,而不是只盯着分数。

YOUR LOVE





{

假期“心”玩法

}





幸福打卡日历是一种通过日历记录提升幸福感的工具。它鼓励同学们每天记录一项让自己感知幸福的瞬间、完成的小目标、进行的积极反思等,从而在日常生活中培养乐观心态,增强幸福感。





感恩




在我们的生活中,种种事情的发生都会为我们带来不一样的情绪反应,因此我们需要学习了解自己的情绪来源,接纳自己的情绪。如果心情用天气来表示,你每天的心情如何呢?请尝试记录自己的假期心情晴雨表,也可以记录每日心情日记



平凡生活中,许多片段值得被记录:一次成功的体验,一个生活中的美好瞬间,一份你带给他人、或他人带给你的支持或帮助.…这些人、事、物让我们愉悦,也让我们体验到了幸福感、力量感。

请用画笔在你的能量瓶上绘画,储存你的心理能量,图案和颜色不限,可以给它命名,完成后也可以与同学、朋友和家人分享哦~





假期中除了玩也不要忘记学习呀!坚持制定学习计划,学会规划时间,提高学习效率,让你在寒假期间学习娱乐两不误。





北师大珠海附中第 809期

辑:学校党政办

转发:广东番禺教育

北师大珠海附中
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