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第一天：【南宁】 【含晚餐】 住宿：巴马
接站后前往乘大巴按时间前往动车站乘动车前往都安，抵达后前往乘坐大巴前往【世界长寿之乡--广西巴马瑶族自治县】。巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，位于广西西北部，与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族。巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。巴马是“中国香猪之乡”。![]()
第二天：【巴马】 【含早、中、晚餐】 住宿：硕龙
早上在酒店集合出发，驱车进入山间铃响马帮来的大瑶山区，巴马观光的最高潮是世界地质公园、4A级景区【长寿水晶宫】不到长城、故宫等于没到过北京；不看水晶宫、命河等于白来了一趟巴马旅游！巴马水晶宫令人叹为观止的魅力点是大面积罕见的石毛、卷曲石、晶花、晶霜等国宝级非重力水沉积物。进入水晶宫就好像是进入了一个冰天雪地、晶莹剔透的天然冰雕世界，到那时您将庆幸自己在巴马不光品味过世界级的喀斯特山水洞穴风光，还曾抓住了珍贵的延年益寿养身探秘机遇！![]()
游巴马著名的标志性景观【命河】从高处俯视，一条九曲回环的小河从壮丽的高山峡谷中蜿蜒流过，其天然形状酷似一个巨型草书体 “ 命 ” 字，神秘含蓄、飘逸脱俗。巴马山民们将它设计成吉祥图案，喷绘在自己的新建民居外墙上。![]()
下午游览【长寿岛】---长寿岛集巴马长寿文化、休闲娱乐、巴马瑶族歌舞演出为一体的旅游综合性人文景区。岛上还原了巴马少数民族纯木制结构建筑，景区主要游览景点有太极广场，布洛陀山、中华养生文化长廊（180米长的中华养生文化长廊，亚洲第一）、亲水平台、香猪赛跑，与百岁老人面对面交流，学习健康长寿之道，是到巴马旅游不可不去的养生圣地。晚餐享用当地特色簸箕宴，参加瑶族篝火晚会，后观看【梦·巴马山水实景演出】《梦.巴马》是以睡美人山、赐福湖等实景山水打造的大型山水实景演出，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴将形成常态化演出。《梦.巴马》是利用灯光及音响，结合舞蹈演员及当地群众的演出，反映巴马瑶族婚礼、铜鼓、补粮、天浴等魅力民俗风情以及巴马风光与长寿主题的大型歌舞。通过歌舞表演，情景交织，如梦如幻，展示当地人们人勤物埠，开放包容，生活幸福，预示巴马人民群众生产生活风调雨顺，团结和谐的愿景。 ![]()
第三天：【巴马】 【含早、中、晚餐】 住宿：巴马
早餐后参观【巴马长寿博物馆】（周一闭馆，免费景点不做退费）巴马长寿博物馆主要通过图片、声像资料、专家讲授等方式，向游客介绍巴马长寿现象的历史渊源和延寿民俗，展现巴马寿星风采和巴马特色长寿食品，为游客提供了解巴马长寿现象探寻长寿奥秘、博览长寿文化、体验长寿氛围的平台。后前往【百魔洞】（游览时间约2小时）百魔洞位于县城西北二十五公里的坡月村，“百魔”在壮语里是泉水出口的意思。一九八七年由中英岩溶地质专家联合探险队发现，并一致认为该洞集天下溶洞之美于一身，故称天下第一洞.午餐后游览巴马长寿之村——巴盘屯，走访百岁老人，体验长寿秘诀，感受养生氛围（自备零钱小红包）。后前往负氧天堂，养生仙境【水波天窗（又名百鸟岩）】乘观光船游览水波天窗（电影明星范冰冰的拍摄“二次曝光”的拍摄地），舟游百鸟岩天窗群,或赏皎月由缺变圆，或感一轮轮美景跃动于碧波光影之上，美轮美奂，变化万千。天窗之间，黑白轮回、阴阳交替，入梦出梦、透过洞内景物光线的不同, 您置身其中仿佛恍若几天几夜隔世。晚餐后自由活动。![]()
第四天：【靖西】 【含早、中餐、晚餐】 住宿：靖西
早餐后乘车前往靖西国家4A级旅游风景区【通灵大峡谷】抵达景区停车场后，徒步游览大峡谷景区（游览时间约2.5小时）。峡谷内通天彻地，灵气飘逸，石井之下豁然开朗，别有洞天。峡谷中生长着各种名贵珍稀的奇异植物，如侏罗纪时代植被——桫椤、莲子观音座蕨，神奇的咬人树、耳朵树等，整个峡谷河涧曲回，翠绿如茵。此外峡谷内有：藏金洞、古石垒营盘等宋代遗址，绝壁之上的古崖洞葬令人仰观奇叹，特别是高达188米的亚洲单级落差最大瀑布——通灵大瀑布，从断崖处倾泻而下坠落鸳鸯潭，场面极为壮观震撼。 ![]()
午餐后前往【鹅泉景区】（游览约1小时），鹅泉是亚洲第一大跨国瀑布--德天瀑布的源头，为我国西南三大名泉之一（大理蝴蝶泉，桂平西山乳泉），风景区分两部分，即鹅泉景点和叫喊岩景点。鹅泉水四季不涸，水质清澈如镜，周围山峰如屏，景色优美，花草树木繁茂，各种植被丰富1以原生的石山灌木为主，人工种植有马尾体松、竹子等。晚餐后自由活动。![]()
第五天：【硕龙】【含早、中餐、晚餐】
早餐后游览【德天跨国瀑布】（游览时间约120分钟）。堪称亚洲第一、世界第四大的德天跨国瀑布与紧临的越南板约瀑布相连，还可以观赏到越南板约瀑布。午餐品尝越南特色风味餐。
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