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第一天：家-巴马 【含晚餐】 住宿：巴马
从家乘机（动车）前往南宁 ，到达后，乘坐大巴前往【世界长寿之乡--广西巴马瑶族自治县】。巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，位于广西西北部，与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族。巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。巴马是“中国香猪之乡”。入住酒店。行程特色：晚餐后瑶药泡脚，洗去一天的疲惫。
第二天：【巴马】 【含早中晚餐】 住宿：巴马
早餐后前往游览著名的长寿村寨之一【巴盘屯长寿村】
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（游览半小时），拜访长寿老人，为自己添福添寿。（请自备散钱小红包）。后游览【百魔洞】![]()
百魔洞位于县城西北二十五公里的坡月村，“百魔”在壮语里是泉水出口的意思。一九八七年由中英岩溶地质专家联合探险队发现，并一致认为该洞集天下溶洞之美于一身，故称天下第一洞。下午16：00前往长寿养生文化圣地——【赐福湖·长寿岛】
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全岛面积约3万平方米，呈南北走向，周围群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中。探秘太极广场眺望布洛陀神山、中华一绝---中华养生文化长廊，向巴马百岁老人学习长寿生活方式，参悟神秘的添福添寿仪式，晚餐体验巴马特色长桌宴，宴席后参加篝火互动晚会。欣赏巴马瑶族舞蹈，在大自然的怀抱中聆听悦耳的歌声。晚观看【梦巴马大型实景演出】
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由现代化生活慢慢渗入农村，很多民间传统和习俗正在慢慢消失。为了了解展现巴马的民间传统、民族特色，梦巴马山水实景演出集世界一流灯光和音响，用灯光去表演巴马人的婚嫁、补粮、裸浴、上梁等习俗，是游客了解巴马文化的最好平台。晚会结束回巴马酒店结束今天游程。行程特色：与当地候鸟人交流，听取候鸟人的养生之道。
第三天：【巴马】【含早中晚餐】 住宿：巴马
早餐后游览地磁之宫—【水晶宫】景区
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水晶宫以洁白纯净、密集分布的非重力水沉积物石毛、曲卷石、石花等景观为显著特色，其数量之多、色泽之白，景观珍稀，堪称绝唱；且洞内钟乳石正在生长发育之中，极具观赏价值和科学研究价值。途径巴马地标——“命”河。![]()
命河是巴马长寿河盘阳河的源头之一，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长寿老人，也成为巴马唯一最具代表性的标志。
午餐后游览——国家AAAA级景区养气【百鸟岩·水波天窗】
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（被誉为远离雾霾，绝佳 "洗肺" 圣地）舟行天窗之间，黑白轮回、阴阳交替，如历三天三夜；入梦出梦，听鸟鸣水滴，琴潭晚奏，赏波光幻影，仿佛亲临龙宫。岩内空气清冽，负离子含量高达每立方厘米5万个，停船吸氧吐纳，顿感心旷神怡，真天然氧仓也！第四天：【巴马】 【含早中晚餐】 住宿：硕龙
午餐后游览《德天跨国大瀑布》景区（游览时间约2小时）![]()
徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！瀑布从高峻的石崖上、翠绿的石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布，遥望似素缟垂天, 近观则白雾升腾、飞珠溅玉，气势磅礴，游览景区，还可脚跨中越两国国土留影、遥赏相邻的越南板约瀑布。 晚餐后入住酒店。第五天：南宁-家 【含早餐】
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