一周七日的小愉悦
周一，开启新的一周。
可以在忙碌的工作学习后，看一集治愈系的日剧《风平浪静的闲暇》。沉浸在女主角重新开始的生活故事中，感受那份温暖与勇气。
歌曲方面，不妨听听周杰伦的《稻香》，轻快的旋律能赶走周一的疲惫。
拉伸运动可以选择简单的颈部拉伸，坐直后用右手将头部向右侧拉伸，保持 30 秒后换边，缓解颈部压力。
周二，继续前进的步伐。
观看一部精彩的美剧《老友记》，跟随剧中六位好友的喜怒哀乐，忘却生活的烦恼。
音乐上，播放孙燕姿的《遇见》，优美的歌词和旋律让人心情舒畅。
进行腿部拉伸，站立后双手抱住右脚脚踝，将腿尽量向上拉，感受腿部后侧的伸展。
周三，一周已过半。
追一集古装剧《琅琊榜》，领略剧中的权谋智斗与家国情怀。
歌曲推荐林俊杰的《江南》，空灵的嗓音仿佛能把人带入烟雨江南的美景中。
做腰部拉伸，双腿分开与肩同宽，向左转体同时右手向左侧伸展，保持 30 秒后换边。
周四，曙光在望。
欣赏一部励志电影《当幸福来敲门》，从主人公的奋斗故事中汲取力量。
音乐选择张韶涵的《隐形的翅膀》，激励自己勇敢前行。
进行肩部拉伸，双手在背后交叉，向上抬起，感受肩部的放松。
周五，即将迎来周末。
看一集轻松的韩剧《请回答 1988》，回忆那些温暖的邻里故事。
歌曲可以是梁静茹的《宁夏》，带来夏日的宁静与凉爽。
做全身伸展，站立后双手向上伸直，然后慢慢弯腰，用手去触碰地面，感受全身的舒展。
周六，放松的时光。
追一部热门的国产剧《狂飙》，体验紧张刺激的剧情。
音乐播放五月天的《知足》，享受悠闲的周末时光。
进行瑜伽中的下犬式拉伸，双手撑地，臀部向上抬起，呈倒“V”字形，拉伸背部和腿部。
周日，为新的一周蓄能。
观看一部经典的电影《罗马假日》，感受赫本的美丽与优雅。
歌曲推荐王菲的《匆匆那年》，回忆过去的美好时光。
做简单的冥想拉伸，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
在这一周七天里，通过看电视剧、听歌曲和做拉伸运动，让自己在忙碌的生活中找到片刻的愉悦，以更好的状态迎接新的挑战。
🍃什么是断舍离？
“断舍离”源于日本，由山下英子提出。它鼓励我们重新审视与物品的关系，通过断绝不需要的物品的流入，舍弃家中囤积的无用之物，以及脱离对物品的执着，来丰富自己的生活空间。简单来说，就是通过减少物质的追求和拥有，来丰富我们的精神生活。
🌈为什么我们需要断舍离？
在这个物质丰富的时代，我们很容易被物品所包围。家中的每一个角落都堆满了各种各样的东西，这些物品或许曾经给我们带来过短暂的快乐，但随着时间的推移，它们渐渐成为了我们的负担。它们占据了我们的空间，也占据了我们的心灵。而“断舍离”正是我们摆脱这些负担，回归生活本质的一种方式。
思考🤔
1⃣️这个物品我还会使用吗？
2⃣️这件物品是否给我带来了快乐和满足感？
3⃣️这件物品是否占据了过多的空间，影响了你的生活品质？
极
简
Simplify our life
凡事感恩，
一切随心。
断舍离是一种极简主义生活方式，
以清理多余的物品和思维为基础。
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