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各位伙伴好，我是花木君老花，一个和申论战斗了15年的汉子，专注让我专业。
最近又有同学因为体测不达标而错失了梦想中的职位，让老花意难平！因此，又要提醒同学们：科学备考，劳逸结合！适度运动，健康上岸！
老花算是一个养成了运动习惯的人，天气好每天都坚持跑5公里（这两个月改成了6公里），也经常建议、鼓励同学们加强锻炼，以至于有同学开玩笑问，老花是不打算做运动博主？
适度运动是一种生活方式、一种习惯，坚持适度运动也是公考人最顶级的战斗力！
1.运动锻炼是公考的一部分
且不说公安等岗位要通过体能测试，体检也是每一个公考人必须达标的基本要求。
运动和锻炼或许不一定等于绝对的保证健康，但最起码能帮助我们调节身体状态，科学实践也证明，恰当的运动和锻炼有助于改善心肺健康、增强肌肉力量、控制体重、提高免疫力、降低慢性疾病风险、提高睡眠质量等。
运动锻炼，能帮我们调整身体状态，及时发现和改善一些常规问题，为公考和生活、工作创造必要的基础条件。
老花强烈要求大家迅速开启锻炼计划（最迟不要超过今天晚上），享受健康生活。
2.运动改善精神状态，提升学习效果
有人说运动会上瘾，因为在这个过程中能找到获得感、成就感。
公考人的压力非常大、时间也很紧张，很多时候容易感觉昏头昏脑、提不起精神，甚至有一种“失去了自我”的感觉，正如网上那个段子，为啥我们如此向往远方的大草原？因为都是牛马啊！
运动就是一种帮助我们调整自我的好方法，哪怕中午吃完饭走几圈、靠墙站立几分钟，甚至是工作、学习之余伸伸腰、扭扭臀，也是一种放松！担心姿势不好看？谁爱看谁看！
至于运动的方式和时间，可以根据个人的情况从实践中找到答案，就老花个人的经验认知看，慢跑（快走）、深蹲、平板支撑、跳绳、俯卧撑性价比比较高，主要是省事、成本开支不大。而且，早上似乎比晚上更能调动个人的状态。
尤其是当年感到疲惫、心烦意乱时，更要敢于放下学习，从运动中找回自我。
3.培养意志力，充满正能量
运动不难，难的是持续坚持运动。
夏季基本都是早上6点起床跑步，冬天一般都是晚上九点下完课以后跑，老花也是要历经一番思想斗争的，一个声音说“别起来，你很累，躺着不舒服吗？天气预报还说有雨呢。”另一个声音喊道“躺着你也睡不着，年纪到了，起来运动。”直到穿上运动鞋、开门的那一刻，总算长舒一口气：么么的，我又战胜了自己。
有时候，刚跑500米就觉得“不对，不对，今天好累，跑不动。”然后看着早起遛弯的大爷大姐们跟自己说，“就跑3公里吧”“3公里都跑了，5公里还远吗？”反正每天就是各种“自己和自己演戏”。书上居然说这叫“40岁的年轻人的意志力培养”。
就这样跑了一个月又一个月，1年又4年，精力似乎更好了，耐力似乎也可以和小区的部分大叔大姐接近了。更重要的是，不仅平时走路越来越快，遇到同样早起跑步的大叔们，也会主动问候一下，给他们点个赞。
老花始终认为，一个热爱运动的人，不仅充满着朝气和正能量，也一定是热爱生活的人。
当然，坚持运动的真相或许仅仅是：成年人的压力太大了，需要通过运动等方式帮自己找到一个坚持下去的理由！
（全文完）
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