2024中国田径协会10公里精英赛（重庆站）
暨重庆10公里挑战赛
将于明天09:00在东原1891C馆开跑
选手将奔跑在重马最精华赛段
品味山水之城的历史人文
感受重庆10K的魅力激情！
准备好创造你的纪录了吗？
开跑前，请仔细阅读参赛攻略哦~
👇👇👇
天气预告显示，比赛期间天气多云，气温在10℃~15℃，紫外线较弱，天气凉爽，建议选手热身前穿着合适的外套，注意保暖，并根据自身情况选择运动装备，享受比赛，安全完赛。
赛前请清淡饮食，切勿饮酒，保证充足的睡眠，比赛当天前2-3小时进食，选择易消化、不油腻的食物。
可乘坐地铁环线至海棠溪站下车，从2A号口出站，步行1.3公里约15分钟即可抵达比赛地点。
可乘坐公交至江南体育馆站、四海路口站、海棠溪站下车，步行约10分钟可到达。
建议自驾车辆停放在：万豪酒店停车场、海棠晓月商业街停车场。（温馨提示：周边停车不便，建议乘坐公共交通前往）
（活动日程）
▌存包时间
11月30日07:20-08:45
▌取包截止时间
11月30日11:30
▌存取包地点
海棠烟雨A广场
▌注意事项
1.请勿将贵重物品 (如手机、有效证件、现金、手表、各种钥匙、其他电子产品等)、易碎品、易燃易爆和违禁品放在包内,如发生损坏、遗失或安全事故,责任由参赛选手承担。
2.完赛后如超过领取时间没有领取的,请于赛后5个工作日内到重马体育公司领取;逾期不领取者,组委会将按无人认领处理。
▌检录时间
11月30日07:45-08:50
▌检录地点
东原1891C馆
▌注意事项
1.建议参赛选手在赛前60分钟内到达相应区域，预留充分的时间热身、检录。
2.不允许后区选手进入前区检录起跑，如违反将被取消其成绩和排名。
3.号码布必须佩戴于胸前(请勿折叠或遮挡),以便沿途照片拍摄及赛后照片查询。
（集结示意图）
11月30日09:00
请各位选手遵守赛事规则，自觉维护赛场环境卫生，做文明参赛者！
1.组委会在起终点、2KM、4KM、8KM处设置了移动厕所，选手在非卫生间区域不得随地便溺；
2.进入补给站前，请注意观察周围状况，在不影响其它选手比赛，安全状况下进入，在补给站领取的饮用水杯、水瓶放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱，不随意丢弃在赛道上。
组委会在赛道沿途设置了摄影点位，将有专业的摄影师为大家提供摄影服务，路过时请保持微笑，留下精彩瞬间！
👇赛事照片在这里下载👇
组委会在起点、沿途（每2公里）及终点设固定医疗点，免费为选手提供医疗服务，在参赛中如有任何不适，请立即向沿途工作人员或志愿者求助。
11月30日10:30
1.为保证参赛选手安全，比赛路线各段专设了赛事关门时间,在规定的时间内，未跑完对应距离的选手须立即停止比赛，退出赛道。
2.即将到达终点时，根据身体状况匀速通过，量力而行。到达终点后不可避免的会出现身体疲劳，肌肉酸痛，浑身乏力等现象，此时：
（1）不要骤停，蹲坐或躺下休息，应向前继续慢跑或慢走，让心率逐渐恢复正常水平。稍作调整后进行全身拉伸放松，有利于加快恢复。
（2）不要立即饮用冷饮，应补充常温的矿泉水或饮料，避免冷饮引起胃肠痉挛、腹痛等疾病。
（2024中国10K重庆站完赛奖牌）
1.轨道交通环线:海棠溪站;
2.公交路线:海棠晓月站、江南体育馆站、南坪东路首末站、海棠溪首末站。
预祝各位选手在重庆10K尽情奔跑，安全完赛
创造你的纪录！
重庆10K，明天见！
公告丨中国10K重庆站领物攻略
想PB，跟上他们！2024中国10K重庆站官方配速员出炉~
新浪微博
小红书
视频号
抖音
重马体育公众号
重庆马拉松公众号
长嘉汇半马公众号
