新学期 “心”启航 一起向新学期出发吧

教育   2024-09-04 11:28   江苏  

@2024级的新南泰科er~

面对崭新的大学生活,在充满期待之余,你是否也有不适和困惑,那么请查收这份涵盖大学方方面面的“心”攻略,来帮助你快速适应大学生活吧!

01

✦ 情绪篇

新生入学有哪些情绪问题

第一次与父母分别这么久,又一次身边是全新的同学,我要一个人重新适应陌生的环境,我要一个人面对未来四年的未知,我独自面对一切……

Q&A

1.进入大学后,看着新的校园新的室友,总感觉这里不是我的“家”,我好想回到过去......

你好吖同学~,遇见和离别是人生常态,大学里,虽然没有高中一起奋战的小伙伴,但总会收获新的友谊。别担心,你可以和周围人聊聊日常,分享自己的小零食,举手之劳互相帮助,还可以在社团和网络社群里寻找志同道合的小伙伴,鼓起勇气去迎接我们未来的新生活,当我们在这里收获了新的朋友,就会重新拥有“家”的感觉。

2.上了大学以后,一下子放松起来,没有目标感了,不知道该干嘛,感觉自己陷入了迷茫。

Hello 同学你好~,就像初中适应高中节奏一样,大学节奏也需要一个适应的过程,一步步来。现在要做的是调整好生活习惯,早睡早起,多多锻炼身体,健康生活,不能因为大学生活的宽松就逐渐放纵自我,可以多和学长学姐交流、参加活动,在新的尝试和探索中了解自我,规划好生活,目标自然就出现啦!

3.进入大学一段时间了,但是总感觉自己每天都过得浑浑噩噩,感觉内心被空虚感所充斥。

你好哇新同学~开放式教育为我们提供了形式多样的学习途径,大学的学习不只有课堂,像课外实习、科研训练、社会实践等等都可以提供学习的机会。平时可以多留意班委在群内发的竞赛和志愿活动通知,积极参与,也可以通过和学长学姐同级同学交流,留意感兴趣的活动,报名参加。我们在掌握知识的同时,还可以培养自己的各项能力,找到目标,当有了需要奋斗的目标时,这种空虚感便荡然无存了。

新学期.心启航

02

✦ 学习篇

新生刚开学有哪些学习困惑

再一次站在新的起点,离开了老师手把手指导,我要独自面对学习的压力,我要规划好几年后的计划,我面对学习焦头烂额……

Q&A

1.刚刚高中毕业,好怕适应不了大学的学习节奏,怎样去学习才能获得理想的效果?

Hi同学你好~其实这个想法是很正常的,不必担心。作为一名新生,你还有试错的空间。多多尝试,可以参考身边同学的建议、听听学长学姐的经验分享、询问老师的意见,你会找到适合你在大学的学习节奏!

2.在中学我埋头苦读,一心只读圣贤书,到了大学我应不应该把学习作为全部生活?

新伙伴你好吖~,大学的学习其实是多方面发展的,当然学习是最重要的组成部分。大学的评价体系是多维度的,包括学习成绩、文体活动、实习经历、科创竞赛等等。比如,学院举办的新生交流活动、学院的比赛、家教等等,都可以是大学生活中多彩的一笔。所以,在投入精力学习的同时,也可以多实践,多探索,多多欣赏沿途的风景。

新学期.心启航

03

✦ 人际篇

新生入学人际关系问题如何破解

来到了新的阶段,一段段新的联系产生,我要克服“社恐”寻找新的志同道合的伙伴,我要处理各种人际关系,我怕TA讨厌我、怕不合群……

Q&A

1.进入大学了,又来到一个陌生的环境,该如何锁定一个好“搭子”?

Hello 同学你好~遇到合眼缘的人,可以主动出击,勇敢表达交朋友的意愿,面带微笑地打个招呼,分享些家乡特产,聊聊家乡美食习俗等等,拉近距离,多沟通才能相互了解,精神契合、志趣相投,“搭子”才能走的长远。当然想要快速地找到搭子,还可以借助参加各种社团和组织等途径,找到志同道合的搭子。

2.宿舍真的像“甄嬛传”一样勾心斗角吗?

和谐的宿舍环境靠每一个身处其中的人共同维护,在宿舍相处中,边界感是非常重要的。好的边界感可以让他人留下良好的印象,也会让他人更加尊重你的边界。大家来自不同的地方,拥有不同的家庭环境和成长经历,生活习惯难免不一,在他人的习惯没有影响到我们时,尽可能做到尊重,退一步海阔天空;如果影响到了自己,先用平和、坦诚的方式表达沟通,既要避免情绪失控言语冲撞,也不要憋在心里默默忍受。互相理解,求同存异,共同制定和遵守寝室规则。实在处不下去的话,可以寻求辅导员的帮助进行调解哦。

3.没有搭子,一个人独来独往很丢人吗?

Hi同学你好~当独行侠当然不丢人,如果这是适合你的方式,那简直太酷了!合群这件事情要看缘分,如果硬要融进不去的圈子,只会让自己筋疲力尽,迷失自我。独来独往并不代表孤独,找到适合自己的生活方式才是最重要的。

新学期.心启航

04

✦ 生活篇

新生刚开学有哪些生活不适

步入一个陌生的城市,一切都是未知与探索,我要适应好不同家乡的方方面面,我要面对随时袭来的各种情绪,我手忙脚乱的面对新环境……

Q&A

1.到校的第一天非常想家,完全不适应大学生活,心情低落,我该怎么办?

Hi你好~同学,因为有很多地方不适应,会常常感到低落,惶恐,念家,时常会感到莫名的委屈,开始掉眼泪。没关系,随着时间的推移,你会慢慢习惯,可以多去探索一下新生活新环境,出门走走转转,就当作开拓自己的眼界;也可以化悲伤为动力,积极健身,用暴汗兑换多巴胺,缓解心情。不要把想家当做你的负担,学会处理好离别的悲伤也是一种成长呀!

2.室友交谈会说方言,根本不知道她们说笑的是什么,暗自神伤,我该怎么办?

这个时候最需要你鼓起勇气,直接表达出来自己想要加入讨论的意愿,或者在平常时候表达自己也想学一学方言,也能多一个和大家拉近关系的话题哦!大家都能理解外地的同学听不懂方言,只是很多时候说方言是一种习惯,你只要表达出来自己有听不懂的情况,相信大家会很乐意与你一起交流的,也许还能学会一种方言呢。

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中心篇

关于心理中心

心理发展研究与指导中心是我校面向全体师生进行心理健康教育心理咨询的基地。中心工作方针为:“以全体师生为主体、以心理健康为基础、以心理发展为导向、与社会服务相结合"。如果在适应新生活的时候遇到困难需要帮助,心理中心的大门随时向你敞开~

如果你遇到突发事件,需要紧急的心理支持,可以通过以下方式寻求帮助:

南京理工大学泰州科技学院24小时心理热线:195 1599 5200

江苏省大学生24小时心理热线:025-5825 5200

江苏省心理危机干预热线:025-8371 2977

全国心理危机干预热线:010-829 51332 

更多心理资源:

1. 南泰科心理支持QQ:3664956538 

2.江苏省大学生“苏心”APP:App内有提问、在线文字语音视频、音视频资料学习等功能,推荐大家下载使用。

3.微信公众号:泰科心理之声

如果你在学习、人际、恋爱、情绪调节等方面有困惑和烦恼,欢迎前来心理中心预约一对一心理咨询

地址:心行楼205功能咨询室

预约时间:周一至周五8:00-11:0014:00-17:00

线上预约:登陆企业微信,点击下方“工作台”,点击“移动学工”,点击下方“学工首页”——点击下方“应用”——点击左侧菜单栏中的“心理健康”,进入“心理咨询预约”。

题/ 新学期 “心”启航 一起向新学期出发吧
来源:心理中心
编辑/ 沈豪锋
初审/ 查萍
审核/ 时昕 孙康康
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