首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【话题】医生告诉你立冬以后，这22个食物要多吃

文摘 2024-11-21 00:15 河北

【话题】——医生告诉你立冬以后，这22个食物要多吃

医生告诉你立冬以后，这22个食物要多吃：

1、第一个：

多吃蒸芋头。

2、第二个：

来点烤红薯。

立冬后，

那烤得外焦里嫩的红薯，

简直是暖手宝，

咬一口，甜到心里，暖到胃里。

3、第三个：

吃些板栗。

立冬之后的板栗热乎乎、香喷喷的，

吃起来软糯香甜，营养还十分丰富。

4、第四个：

嚼点核桃。

核桃具有健脑的作用，

立冬后吃些，能为大脑补充能量，

抵御寒冷天气对身体的消耗。

5、第五个：

炖点萝卜。

立冬后的萝卜清甜多汁，

无论是炖排骨还是清炖，

都能让人口舌生津，通气润肺。

6、第六个：

煮点山药。

山药健脾益胃，

立冬后吃对身体大有好处，

把它煮在粥里或者清蒸，口感都很棒。

7、第七个：

吃些南瓜。

南瓜富含多种维生素，

立冬吃可补中益气，

蒸南瓜或者煮南瓜汤都很不错。

8、第八个：

来份山楂。

山楂酸甜可口，有助于开胃消食，

做成山楂雪球或者熬成山楂酱，

都是立冬后的美味。

9、第九个：

多吃点白菜。

立冬后的白菜鲜嫩可口，清炒、

炖豆腐或者做泡菜都很好，

是冬季餐桌上的常客。

10、第十个：

吃些菠菜。

菠菜富含铁元素等营养成分，

立冬后吃可以补铁养血，

清炒菠菜简单又健康。

11、第十一个：

来些橙子。

橙子富含维生素 C，

立冬后吃能增强免疫力，

在干燥的季节滋润身体。

12、第十二个：

吃点红枣。

立冬吃红枣可以补气血，

无论是直接吃还是煮粥、

炖汤都能发挥它的滋补功效。

13、第十三个：

嚼些葡萄干。

葡萄干含有多种矿物质和糖分，

立冬后吃能快速补充能量，

口感酸甜。

14、第十四个：

吃点黑木耳。

黑木耳有润肺止咳、补气养血的功效，

立冬后凉拌或者炒菜都很适宜。

15、第十五个：

来点桂圆。

桂圆能补益心脾、养血安神，

立冬后吃可温暖身体，

直接吃或者煮汤都可以。

16、第十六个：

吃些花椰菜。

花椰菜营养丰富，

立冬后无论是清炒还是蒜蓉炒，

都很美味，能为身体提供必要营养。

17、第十七个：

多吃点羊肉。

立冬后天气寒冷，羊肉性温热，

吃羊肉汤、烤羊肉等可以驱寒保暖。

18、第十八个：

吃些鲈鱼。

鲈鱼肉质鲜嫩，

立冬后吃能补充优质蛋白，

清蒸鲈鱼是不错的选择。

19、第十九个：

来些香菇。

香菇味道鲜美，

立冬后炒菜、炖汤都能增加鲜味，

同时香菇还有提高免疫力的作用。

20、第二十个：

吃点冬笋。

冬笋口感鲜嫩，

立冬后吃可清热化痰、益气和胃，

无论是炒肉还是炖汤都很美味。

21、第二十一个：

吃些柑橘。

柑橘类水果在立冬后大量上市，

富含维生素和类黄酮等营养物质，

有助于润肺止咳。

22、第二十二个：

来点黑巧克力。

黑巧克力含有抗氧化物质，

立冬后适量食用可以为身体提供能量，

还能满足味蕾。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NjEwNjQ0MQ==&mid=2247553748&idx=5&sn=5c9d6c7c9484ba04f62cb528c567e42b

美文书画摄影音乐美食旅游

最新文章

【扯淡】2024最扯淡的“江湖潜规则”

【讲真】2024备受关注的四无五失人群

【聊聊】中国式人间清醒

【茶余饭后】老中医告诉你20种食物可以多吃点

【扯淡】2024最可怕的毒瘤后患无止

【讲真】当今社会最现实的醒世恒言

【话题】10个让你大彻大悟的人性“潜规则”（典藏好文）

【聊聊】元代大画家倪瓒的洁癖

【打油诗园地】酸甜苦咸辣，摔倒使劲爬（夕阳如歌）

【扯淡】2024年有料可谈

【讲真】2025年人有没有本事，一看脾气便知

【诗话桃源】远看户外飘雪花，诗友凭窗品茗茶（嫣然团队）

【打油诗园地】酸甜苦辣写人生（老有所乐）

【聊聊】人不就是这样吗（精辟）

【话题】生于过剩，死于过劳

【扯淡】你从现在开始——惜命（如雷贯耳）

【讲真】最损阴德的十件事

【打油诗园地】北风惹来祸，雪花甩闲愁（夕阳如歌）

【话题】‌小雪节气话养生

【聊聊】遇到事如何高情商去处理

【茶余饭后】炒菜的人一定要收藏

【扯淡】2024年末非常通透的歪理

【讲真】2024年网上流行最火的几句话

【打油诗园地】酸甜苦辣咸，油诗瞎胡编（夕阳如歌）

【侃谈】四大名著的暗喻

【话题】医生告诉你立冬以后，这22个食物要多吃

【扯淡】2024 年资本到底编造了哪些谎言

【讲真】令人瞬间大彻大悟的歪理（深度好文）

【聊聊】寿命多长才最好呢

【茶余饭后】必须要懂得的冷知识，不然早晚吃亏

【扯淡】经典有深度的歪理（精辟）

【讲真】2024最通透的一篇文章

【侃谈】现在的人已经清醒到可怕了

【打油诗园地】古稀怀童心，举杯醉消魂（夕阳如歌）

【茶余饭后】令人沉醉的高级幽默

【扯淡】“静默退场”背后的原因令人深思

【讲真】老百姓开始觉醒了

【侃谈】万里挑一的置顶歪理，简短精辟，句句获赞

【打油诗园地】悠闲琴书画，一世情无价（夕阳如歌）

【茶余饭后】中国语言也可以这么美

【扯淡】扯淡的梦（难得好文）

【讲真】古人的那些歪理（处事良方）

【聊聊】万万没想到

【茶余饭后】趣解《大宅门》的五大错误

【扯淡】2024最不屈不挠的多数人（深度好文）

【讲真】赌你不敢发朋友圈的歪理

【侃谈】请收起你的人情味

【打油诗园地】练脑学诗书，莫让变蠢猪（夕阳如歌）

【聊聊】关于焦虑

【扯淡】有些玄学你别不信

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉