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冈：大地的中心
仁波齐：人中之宝
/ 冈·仁波齐 /
以终年积雪的金字塔形外表
威凛阿里万山之上
以“世界的中心”这一称呼
成为冈底斯山脉最负盛名的“神山之王”
吸引着世人孜孜以求的顶礼膜拜
/ 关于这里的故事 /
冈仁波齐
是佛教大千世界里最殊胜之地须弥山
他们认为
围冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽
转十圈可在500轮回中免受地狱之苦
转百圈者便可以升天成佛
而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈
则可增加一轮十二倍的功德
相当于常年的十三圈
因此，每年都有来自
印度、尼泊尔、不丹、藏区的信徒
怀揣着虔诚的信念与无尽的祈愿
踏上这条充满神圣与艰辛的转山之路
(往期活动 视频记录)
(冈仁波齐转山 轨迹图)
徒步者联盟活动优势
更专业、更品质、更有经验、更适于普通旅行者的服务团队
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神山之王：冈仁波齐
人类对山的崇拜在世界各地分布广泛，但没有任何地方能像西藏这样登峰造极。
放眼西藏，凡山皆有神，大到统领世界的四大神山、八大神山，小到掌管一地之部落神山，甚至个人之魂山，体系丰富、门类齐全、纷繁复杂。
其中地位最崇高、影响最广泛的当属冈仁波齐峰。
海拔6656米的冈仁波齐是冈底斯山脉的第二高峰，但它的信仰意义远胜于其地理位置。
在众多信教徒的心中，这里就是神的居所和宇宙的中心。
此外，冈仁波齐还孕育出4条河流滋养着大地，人们用四种天国神物命名这四条河流，即马、孔雀、象、狮。
以东为马泉河，是西藏的母亲河雅鲁藏布江的源头，沿途孕育出悠久的藏文明；
以南为孔雀河，为印度教的圣河恒河上游源头之一，是印度文明的母亲河；
以西为象泉河，是阿里地区象雄文明河古格文明的发祥地，也孕育出了西藏本土宗教苯教，同时也是印度河的源头之一；
以北为狮泉河，是印度河的正源，滋养了印度河文明，是巴基斯坦最主要的河流。
冈仁波齐转山
一段走向自己的长途跋涉
转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱和身心的净化。
依照当地教义的解释，转神山一圈，可以洗清一生的罪孽，转十圈，可以在五百轮回中免受下地狱之苦，转一百零八圈即可今世成佛。
转山的常规月份在5-10月，而转山道分为外圈大转山道和内圈的小转山道。两条线路都以塔钦为起点，而我们此次的线路为外转。
外转：以冈仁波齐为中心，全程约52公里，经过止热寺、翻越最高海拔卓玛拉垭口5650米后返回塔钦，路况良好，路线清晰，沿途多处补给点，一圈下来，虽然不确定是否能如愿洗脱尘世罪孽，但至少心灵澄净了许多。
内转：以冈仁波齐南侧的揭陀山为中心，全程约33公里，最高海拔揭陀山垭口5860米，途径十三金塔，人迹罕至，无补给点，路况复杂，据说虔诚的信徒外转13圈才能走此条线路，一般旅行者不会选择。
转山最佳季节
冈仁波齐转山的最佳季节通常是春季（5月到6月）和秋季（9月到10月）。
春季气候相对温和，避免了冬季的严寒和夏季的雨水。此时，冈仁波齐地区人流量相对较少，可以更加宁静地体验转山的过程，感受宗教的神圣与自然的壮美。
秋季是冈仁波齐地区气候最为稳定的时期，天气晴朗，雨水较少。为顺利完成转山提供了舒适有利的条件。
始于神山，不止神山
或许你去西藏的理由，始于冈仁波齐，但请相信，在神山之外，这片土地还存在着太多太多的美丽与诱惑。
/羊卓雍措（羊湖）
羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊，是藏人眼中“神女散落的绿松石”。
/卡若拉冰川
西藏三大大陆型冰川之一，它是离公路最近的冰川，整条国道将它一览无遗。冰川前缘由于山体岩层起伏发生张裂，冰雪又沿着冰层张裂消融，便形成了冰塔林。
/扎什伦布寺
藏文意为「吉祥须弥」，格鲁派六大寺院之一，始建于明正统十二年，坐落于日喀则市南的尼色日山下，身为后藏历代班禅驻锡之地，每天吸引着无数信徒前来朝觐，烟火从未断绝。
/玛旁雍措
西游记中的“西天瑶池”，指的就是玛旁雍措，她是西藏三大圣湖之一，纳木那尼峰近邻相伴，神山冈仁波齐峰在远处矗望守立，四周分布着八座寺庙，它们如同守护神一般，守护着这片圣湖。
/扎达土林
这里有着象雄文明的遗迹，远望一片黄土，平添一抹苍凉，近看奇形怪状，奇石堆屹立在这片荒原之上，听说这里在若干年前是一片汪洋大海，随着喜马拉雅山脉的地壳变动水流褪去，荒原尽显形成了这一独特的地貌。
/古格王朝遗址
千年前的古格王朝，是一个完全建在悬崖峭壁上的城市，悬崖最高的地方就是王宫所在。古格王朝历经700多年，相当于跨越了宋、元、明三个朝代，其统治范围最盛时遍及阿里全境，后因内乱与外敌入侵而消失。沿着遗迹一路拾级而上，放眼望去，难以想象，曾经繁荣时是何等壮观。
不为拜神明，只为见自己
无论是感受虔诚信仰的力量，
或是一趟无关信仰的转山之旅；
是越野深入阿里所见的绮丽风光，
或是神秘的古老文明，
都将成为你对西藏最深的回忆！
2025，我们在拉萨等你，共赴阿里风光盛宴！
常见问题及回答
1.活动报名要求
2.关于行李携带与寄存
3.关于回程拉萨时间
4.个人装备建议
5.关于海拔适应问题
简要行程/Itinerary
4月30日
拉萨集合
5月1日
拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
5月2日
日喀则—扎什伦布寺—318国道5000㎞纪念碑—拉孜县—浪措—萨嘎县
5月3日
萨嘎县—玛旁容措—拉昂措—塔钦
5月4日(转山第一天)
塔钦—止热寺
（徒步距离：约20km；海拔升降：+390m）
5月5日(转山第二天)
止热寺—塔钦
（徒步距离：约30km；海拔升降：-390m）
5月6日
塔钦—札达土林—古格王朝遗址—札达
5月7日
札达—冈仁波齐观景台—萨嘎县
5月8日
萨嘎县—佩枯措—浪强措—日喀则
5月9日
日喀则—拉萨解散
全国各地队员抵达拉萨，酒店办理入住。集合日没有具体的活动安排，适应高原环境为主，抵达当天不要洗头洗澡，避免感冒影响后续行程。
重要提醒：建议广大队员提前3天以上抵达拉萨，进行休整及适应海拔。没有比提前到拉萨更好的适应高海拔环境的方式了，同时这是能够成功完成转山的重要方法之一。
温馨提示：今日是本次活动最难的一天，要翻越5650米的卓玛拉垭口，早晚比较冷，大家出门做好保暖。
西藏阿里冈仁波齐转山
2025年活动计划
徒步者联盟直营线，活动更有保障
徒步者联盟专业领队全程带队
提供专业登山杖免费租借服务
活动费用：6980元/人
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冈仁波齐转山装备清单
A类：徒步者联盟免费提供租借服务
1.背包：必备，28-36L最佳，能够收纳徒步期间所需个人物品；
2.中帮徒步鞋及户外袜：冈仁波齐转山上下坡较多，中帮徒步鞋和户外袜，可以有效的保护脚踝，另外对徒步速度也是一个有效的保障；
3.冲锋衣徒步裤：高原徒步必备，防风防雨；
4.羽绒服：高原徒步早晚温差较大，春夏季可使用排骨型羽绒服，秋冬季必须带厚羽绒服；
5.护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧；
6.手套：手套可以阻止身体热量的过快散发，建议厚、薄各一双；
7.头灯或小手电：特殊情况徒步太晚或者起早看冈仁波齐日照金山，头灯和手电可派上用场；
8.一到两套换洗的内衣裤，因为徒步旅行时出汗较多，洗澡后换上新的，让旅程更为轻松自在；
9.头巾帽子：厚、薄各带一个，做好防风、防晒、防尘；
10.水具：500ml左右保温杯；
11.雨衣：户外专用雨衣；
12.路餐零食：带面包、果干、巧克力、水果等能及时补充热量的路餐；
13.防晒霜、墨镜、唇膏等防晒、防紫外线装备；
14.户外暖贴：怕冷队员可适量准备几贴，徒步路上备用；
15.个人常用药品(感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴、驱蚊露等)。
备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。
>>珠峰东坡嘎玛沟徒步穿越
