增强自信
勇敢表达
心理团辅活动
# 来勇敢地开口表达吧！#
为了针对性地解决大学生在社交场合中普遍存在的自信心不足和表达障碍问题，广大建院心理协会与社会公益心理协会联合主办了一场主题为“增强自信，勇敢表达”的心理团辅活动，为广大建院学子提供了一个提升自我、勇于发声的平台。
此次活动旨在通过专业的心理辅导和互动体验，帮助大学生们克服社交恐惧，增强自我认同感，提升在公众场合的沟通能力和表达能力，让他们在未来的学习、工作和生活中能够更加自信地展现自己，勇敢地表达自己的观点和想法。
01
探索自我
exploration
在本次团辅活动的启幕环节，我们的主持人曾老师，以舒缓放松的音乐让我们的心灵如沐春风。在轻松的氛围中，他用对话帮大家减压放松。随着她和团队通过生活实例的引导，学生们恍然大悟，原来自己平时不自信，常常是因为过度自我批评、害怕失败或是与他人比较。我们共同挖掘出这些深层次的原因，找到了建立自信的方法，逐步克服了内心的不自信因素。
02
正念放松
relaxion
在曾老师的耐心带领下，同学们开始尝试正念放松的小技巧。老师教他们怎么用正念的方法，让自己在心烦意乱的时候冷静下来。就在这个放松的环节里，你猜怎么着？有个同学居然因为太放松，不知不觉地打起了小呼噜，睡得可香了！哈哈，看来正念的魅力真是不小呢！
03
勇敢表达
expression
在第三环节中，曾老师拿出了著名语言类游戏——《狼人杀》来帮助我们勇敢地表达自己的意见。
在曾老师的帮助与前面两个环节的放松、学习下，参与者们普遍感受到自己在对于表达自我想法这一点上，拥有了更高的接受程度，似乎表达并不像自己以往所设想的那么困难，而自信也可以很简单！
04
活动结束
ending
在活动结束后，活动参与者与广州市心理公益协会的老师们一同合影留念。
合照过后，本次活动的参与者们纷纷向曾老师表达了自己在这次团辅活动中学到了非常有用的方法，并表示会用着今天学到的内容，帮助自己在学习与生活中，更加自信勇敢的表达自我。
——END——
图文来源 | 建筑与城市规划学院
微信编辑 | 李炳坤
责任编辑 | 杨熠
初审 | 戈锦源
复审 | 林舒莹 陈楚月
终审 | 周世慧
——往期回顾——
