一场秋雨带来一场寒意，如今，我们已正式步入深秋时节，寒气渐成气候。
在这个季节里，身体的阳气逐渐下沉，汇聚于腹部区域，使得下半身温度有所上升。这种阳气的下沉，在大自然的植物界中表现为一种收纳作用，能量集中于根部，为来年的生长蓄力。
对人类而言，这一过程同样具有滋养与强化的功效，能量的内敛能够助力我们的五脏六腑得到更好的滋养与强化。
秋季五行属金，霜降前后，金气中夹杂着强烈的寒气，给肝脏带来了不小的负担。
因此，在这个时节，养肝成为了首要任务。肝气不足或受损，容易导致入睡困难、情绪波动、眼睛干涩不适以及身体毛发干枯等问题。
养肝，首要之举是减少熬夜。
熬夜是日常中最为伤肝的行为之一，甚至可能导致脱发等问题。从时间上来看，半夜子时是肝经当令之时，因此，十一点前入睡对肝脏有着良好的保健作用。此外，我们还可以通过调整饮食结构来增强肝功能。
例如，多吃一些酸味食物，如乌梅、李子、杏、西红柿等，同时搭配一些木属性的食物，如菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等。将这些食材与补血食材如红枣、乌鸡、花生米、猪肝、龙眼等混合搭配，能够更有效地养护肝气。
综上所述，深秋时节，我们不仅要顺应自然规律，调整作息与饮食，更要关注身体的内在养护，特别是肝脏的保健。
通过合理的养生方式，我们可以更好地抵御寒气侵袭，保持身体的健康与活力。
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