兴安盟妇幼保健院盆底康复中心
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“生完孩子后一个月就恢复例假了，又熬夜带娃，肚子又痛，真羡慕那些迟迟不来的宝妈。”
“孩子是剖腹产出来，但也三个月就来例假了。”
“产后一年半来的例假，给宝宝喂母乳到两岁了。”
“顺产生的宝宝，没怎么喂母乳，半年才来的例假。”
对于新手妈妈们来说，分娩后的身体变化总是格外令人关注，例假的复潮时间便是其中之一。
未哺乳的宝妈
一般而言，如果新妈妈没有进行母乳喂养，通常在产后 6 - 10 周左右例假就会复潮。这是因为没有母乳喂养时，身体的激素水平相对较快地恢复到孕前状态，子宫内膜也能较早地开始周期性变化，从而使得例假得以较快恢复。
哺乳的宝妈
对于母乳喂养的新手妈妈，情况则较为复杂。在哺乳期间，身体会分泌大量的泌乳素，这种激素会抑制卵巢的排卵功能，进而影响例假的复潮。有些母乳喂养的妈妈可能在产后 3 - 6 个月恢复例假，也有些妈妈在整个哺乳期都不会来例假，这都属于正常现象。甚至有的妈妈在产后 1 年才迎来例假复潮。不过，即使在哺乳期没有来例假，也有可能已经恢复了排卵，所以在进行性生活时仍需做好避孕措施，以免意外怀孕。
宝妈的年龄、身体体质、分娩方式以及产后的营养状况等。
宝宝在喝母乳时，对宝妈的子宫造成刺激，促进收缩，帮助恶露排出，使子宫恢复得更快。
顺产的宝妈，在产后6~8小时，就能下床活动了，剖腹产的，产后6小时能开始翻身，24小时后能下床活动。经常活动，有利于身体各功能恢复，能帮助子宫收缩，还能在重力的影响下让恶露排出。
（就算想躺着休息，也不要平躺，可左卧或右卧，以防子宫后倾。）
有尿意的时候，需及时解决，以免膀胱经常处于膨胀状态，既影响膀胱健康，又不利于子宫恢复。
注意产道卫生，及时更换垫子，每天清洁，能避免此处滋生细菌，导致子宫发炎。
编辑｜宣传科
