本周食谱
1月6日至1月10日
（图片仅供参考，以实物为主）
1月6日(星期一)
午餐
红烧肉炖土豆
营养成分：优质蛋白，不饱和脂肪酸
肉炒菜花
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，多种维生素
白菜片炒干豆腐
营养成分：优质蛋白，多种维生素
木须瓜片
营养成分：蛋白质，膳食纤维
初三晚餐
大虾
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
回锅肉
营养成分：蛋白质，植物蛋白，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
炝炒甘蓝
营养成分：碳水化合物，多种维生素，铁，锌
1月7日(星期二)
午餐
溜肉段
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
肉沫茄子
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
豆芽炒粉
营养成分：植物蛋白，膳食纤维
油菜烧豆泡
营养成分：多种维生素，钙
初三晚餐
樱桃肉
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
南瓜炖土豆
营养成分：碳水化合物，多种维生素，铁，锌
白菜炒木耳
营养成分：多种维生素，铁，锌
1月8日(星期三)
午餐
干炸刀鱼
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
鱼香肉丝
营养成分：优质蛋白，脂肪，多种维生素，膳食纤维
大白菜炖冻豆腐
营养成分：植物蛋白，多种维生素
木须柿子
营养成分：多种维生素，植物蛋白
初三晚餐
牛肉炖萝卜
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
麻婆豆腐
营养成分：植物蛋白，多种维生素，铁，锌
黄瓜炒鸡蛋
营养成分：优质蛋白，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钙，磷，铁
1月9日(星期四)
午餐
红烧排骨
营养成分：优质蛋白
肉沫豆腐
营养成分：蛋白质，多种维生素，钙，锌，硒，膳食纤维，
圆葱炒鸡蛋
营养成分：植物蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维
炝炒甘蓝
营养成分：多种维生素
初三晚餐
小酥肉
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
土豆炖茄子
营养成分：碳水化合物，多种维生素
白菜炒干豆腐
营养成分：植物蛋白，多种维生素，膳食纤维
1月10日(星期五)
午餐
软炸里脊
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
木须肉
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，多种维生素，铁
香菇烧白菜
营养成分：植物蛋白，膳食纤维
家常土豆丝
营养成分：优质蛋白，多种维生素
初三晚餐
酱脊骨
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
宫保肉丁
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
西红柿炒土豆片
营养成分：维生素C，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
供货单位
豆制品：辽宁豆华天宝食品科技股份有限公司
蔬菜、副食、大米：沈阳鑫安邦海得食品配送有限公司
肉类、水产、调料、面粉：沈阳四维济康科技实业有限公司
金龙鱼豆油：沈阳市钟铭商贸有限公司
收费标准
中学午餐：12元/餐
初三晚餐：12元/餐
小学午餐：10元/餐
文字编辑：吕久明
图片编辑：吕久明
新闻编辑：魏欣宇
信息审核：张春燕 鲁状
信息终审：潘德坤
沈阳市第七中学
2024年1月5日
