本周食谱
12月30日至1月3日
（图片仅供参考，以实物为主）
12月30日(星期一)
午餐
红烧骨头
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
五花肉大白菜炖干豆腐
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，多种维生素，铁
木须瓜片
营养成分：植物蛋白，膳食纤维
干锅菜花
营养成分：优质蛋白，多种维生素
初三晚餐
小酥肉
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
坛肉炖豆腐
营养成分：蛋白质，植物蛋白，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
木耳炒肉
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
12月31日(星期二)
午餐
牛气冲天
（牛肉炖萝卜）
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
出类拔萃
（蒜苔炒肉）
营养成分：优质蛋白，脂肪，多种维生素，膳食纤维
万事大吉
（鱼香土豆丝）
营养成分：植物蛋白，多种维生素
心想事成
（木须柿子）
营养成分：多种维生素，植物蛋白
初三晚餐
鱼跃龙门
（干炸黄花鱼）
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
红红火火
（红烧肉炖土豆）
营养成分：蛋白质，植物蛋白，多种维生素，铁，锌
锦上添花
（香菇扒油菜）
营养成分：优质蛋白，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钙，磷，铁
1月2日(星期四)
午餐
水煮大虾
营养成分：优质蛋白
肉片烧茄子
营养成分：蛋白质，多种维生素，钙，锌，硒，膳食纤维
白菜片炒木耳
营养成分：植物蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维
麻婆豆腐
营养成分：多种维生素
初三晚餐
红烧肉炖宽粉
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
回锅肉
营养成分：蛋白质，植物蛋白，碳水化合物，多种维生素
素炒豆芽
营养成分：多种维生素，膳食纤维
1月3日(星期五)
午餐
溜肉段
营养成分：优质蛋白，脂肪酸，碳水化合物
宫保肉丁
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
蚝油杏鲍菇
营养成分：植物蛋白，膳食纤维
甘蓝炒粉
营养成分：多种维生素，钙
初三晚餐
酱脊骨
营养成分：蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物
老汤干豆腐
营养成分：蛋白质，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
西红柿炒土豆片
营养成分：维生素C，碳水化合物，多种维生素，铁，锌
供货单位
豆制品：辽宁豆华天宝食品科技股份有限公司
蔬菜、副食、大米：沈阳鑫安邦海得食品配送有限公司
肉类、水产、调料、面粉：沈阳四维济康科技实业有限公司
金龙鱼豆油：沈阳市钟铭商贸有限公司
收费标准
中学午餐：12元/餐
初三晚餐：12元/餐
小学午餐：10元/餐
文字编辑：吕久明
图片编辑：吕久明
新闻编辑：魏欣宇
信息审核：张春燕 鲁状
信息终审：潘德坤
沈阳市第七中学
2024年12月29日
