未来一周冷空气又来!茂名天气是……

时事   2024-11-02 09:05   广东  

周末天晴干燥

气温变化不明显

是个不错的户外天气

小伙伴们

周末去哪儿耍了呢

but,未来一周冷空气又来了

具体情况怎样?

我们一起来看

↓↓



本周末大部天晴干燥



11月开篇(1-3日),副热带高压又重新接管我省上空,大部维持“秋高气爽”的画风,恰逢周末,适宜出游,只是要注意防火防燥。

不过大晴天余额也不足了,@广东天气预计,3日夜间开始到5日,海上东风扰动搅上来的偏东气流,会与冷空气带下来的北风在我省西南部交汇,碰撞出小到中雨局部大雨,其余市县云量也会增多,部分地方转雨,外出要留意天气。




4-5日的冷空气还是有点存在感的,日平均气温将会下降4℃左右,加上云量增多,部分地方伴有雨,体感会比较明显,要注意添衣、谨防感冒。



茂名天气情况



上次冷空气过后

在阳光的助力下

气温迅速回至30℃

市气象台预计

今天还是一个大晴天

但未来一周

我市大部时段以多云为主

其中11月3日到5日有阵雨

4日受冷空气影响

加上降雨作用

最高气温再次跌破30℃


具体情况如下


预计,11月2日,晴天,18℃~30℃;


11月3日,多云到阴天,白天转小雨,20℃~28℃


11月4日,阵雨局部大雨,20℃~26℃;


11月5日,小雨转多云,20℃~27℃。


展望11月6日到7日,以晴朗干燥天气为主,昼夜温差大。


市气象台提醒,未来一周大部时段森林火险指数较高,需注意防火。早晚清凉,需注意适时添减衣物。冷空气影响时沿海风力较大,需注意海上作业和海上交通安全。


还值得注意的是

秋季天气干燥

常吃“四大”润肺食物

防秋燥,少生病


入秋后记得常吃“四大”润肺食物!


1. 梨子

梨子是秋季盛产的水果之一,也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒,具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨子中富含水分、膳食纤维和维生素,可以促进消化系统的健康,还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。入秋后常吃梨子,不仅可以滋润肺脏,还可以增强免疫力,预防感冒等呼吸道疾病的发生。


2. 百合

百合是一种具有悠久历史的中药材,也是秋季润肺的上佳之选。百合性味甘淡、微寒,能够清热润肺,滋养阴液。百合含有丰富的维生素B、C以及钙、磷等微量元素,不仅可以滋养肺脏,还能提高代谢和免疫力。入秋后,可以将百合煮汤或者炖粥,每天适量食用,对于预防秋季干燥咳嗽、喉咙疼痛等症状非常有效。


3. 银耳

银耳是生活中常见的食用菌,也是秋季润肺的重要食材。银耳具有清热润肺、补虚养身的作用,尤其适合常年面对空调和电脑辐射的人群。银耳富含胶质蛋白和多糖类物质,有助于保护呼吸道黏膜,增强免疫功能。可以将银耳炖煮成羹品或者加入汤中,既美味又能给肺部提供充足的水分和营养,缓解秋季燥咳等不适。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的保健食品,也是润肺的良好选择。蜂蜜具有滋润肺脏、润喉止咳的作用,可以改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。蜂蜜中富含多种有益物质,如维生素、微量元素、酶类,对增强免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的帮助。步入秋天后,可以将蜂蜜加入温水中饮用,或者与梨子、柚子等食物一起食用,以增强润肺的效果。


除上述“四宝”外,还有其他关于秋天养生的建议:


1. 适当增加水分摄入

秋季气候干燥,人体容易出现脱水现象,因此要适量增加水分的摄入。比如,多喝白开水、多吃富含水分或者汤类的食物等,以保持身体的水润。


2. 避免暴饮暴食

控制进食量,避免暴饮暴食,尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物,以免不易消化,引发肠胃不适。


3. 合理搭配膳食

入秋后,适合多吃新鲜蔬菜、水果,补充所需要的维生素和微量元素。当然,也要合理摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等,保持营养均衡。

秋季宜多食新鲜蔬菜、水果,补充维生素和矿物质。多摄入富含蛋白质、脂肪、纤维素的食物,保持营养均衡。


4. 积极锻炼

适量运动有助于增强身体免疫力,改善血液循环,促进新陈代谢。建议选择适合自己的运动方式,并坚持锻炼。


此外,还要注意合理饮食,适量运动,养成并保持良好的生活习惯,才能真正得到润肺养生的效果,享受一个健康而美好的秋天!




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茂名日报编辑部

编辑:刁爱惠
初审:陈天豪
终审:朱武军
来源:茂名晚报、茂名天气、广东天气、健康时报



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