其实，这些都可能源于我们内在的一些未被觉察的信念......![]()
她的问题是这样的：
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我能感受到这种关系模式给你带来了很多困扰。这确实是一个需要关注的重要议题。1. 我们当下的体验，很大程度上是由我们的信念系统创造的。你提到的"把别人当敌人"、"觉得要伤害我"这些想法，本质上是一种信念，一种想法而已！！！你曾经有建立防御系统，对抗系统的能力，那你现在一样有能力撤掉防御对抗系统啊！有敌人进攻时，当然要防御保护自己，但没敌人还去假想一个敌人出来，这不傻吗？对吧！- 觉察当下：当你感到又升起对立或防御时,先停下来觉察这种感受。（推荐阅读另一篇：五感 觉知小练习）我放在文章的延伸阅读中。- 尝试用"也许对方有自己的苦衷"等等这样的新视角，新假设来看待情况你的内在，具有改变的所有力量，每一个当下都是最好的机会哦。你不仅能如此清晰地觉察到自己的关系模式，还能追溯到它的根源，这展现出很强的自我觉察能力。面对童年的创伤经历，你选择寻求改变而不是沉沦，这份勇气和智慧令人敬佩。我相信带着这样的觉察和决心，你一定能逐步创造出新的关系体验。![]()
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