今天与大家分享这个五感 觉知小练习，
是特别实用的小方法，能立即把我们带回当下。
五感 觉知 小练习
第一、🫁 去感受1次深呼吸
第二、👃 闻 去寻找2种香味
第三、👂 用耳朵听 辨识3种声音
第四、👆 用手 去认真触摸4种质地的东西
第五、👀 用眼睛 去看5件事物
当你感到紧张或无法放松时，
就可以用这个简单的练习来重新连接当下。
它的美妙之处在于：
随时随地都能做
不需要特别的工具
能迅速把注意力拉回现在
帮助大脑从忧虑中暂时抽离
大家记住：做这个练习时不必追求完美，重点是去感受和体验的过程。
愿你活在当下！
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愿你开心喜悦！
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