秋意虽未尽消
冬日的气息便开始弥漫
如果江门飘雪
你最想约谁来共赏？
立冬，拉开了冬的帷幕
江河放缓了流速
大地收敛锋芒
万物开始积蓄能量
期待着下一个春天……
▲新华社 杭兴微/摄
立冬三候
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一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁
二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人不禁幻想：
野鸡到了冬天
是不是都变成了蜃？
△戳视频了解立冬的由来。
立冬习俗
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谚语云“立冬补冬，补嘴空”
热气腾腾的饺子、老鸭煲、羊肉汤……
忙碌了一年的人们
会在这时用美食犒劳自己
补足能量，充盈精神
以积极的状态迎接冬日的严寒
秋冬季节之交，“交”子之时吃饺子，意在新旧交替，祈祐来年好运。饺子中间鼓鼓、两端翘，于是有着另外一个名字叫“娇耳”。立冬这一天，煮一锅热气腾腾的饺子，佐一碟酱醋，来几个小菜，或者只是简单素白的饺子，亦可以将一个冬天的暖都装下肚。
立冬之时，需要多补气。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。
▲申洋/摄
气温低、水清洌，冬天正是酿酒发酵好季节。立冬到次年立春这段期间，浙江绍兴人称之为“冬酿”。千百年来，黄酒后人一丝不苟地在这一天泡米、蒸饭、发酵……直至美酒酿成。这或许就是时节最好的馈赠。
立冬天气
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此时节
我国北方地区风干物燥
大地开始封冻
南方地区浓郁秋色还在延续
但气温下降日益明显
据广东省气象台消息
预计11月6-8日
受弱冷空气影响
广东大部晴朗干燥
最低气温略有下降
受冷空气和台风“银杏”
外围环流叠加影响
广东海面风力增大至6～8级阵风9级
注意水上交通、作业、
滨海和海岛旅游安全
江门天气预报
预计，今晚到明天，晴，气温19到28℃。未来一周江门以晴朗干燥天气为主，需持续注意森林防火和家居用火用电安全。早晚体感清凉，需注意适时增减衣物，谨防感冒。
立冬养生
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立冬始，此时节
气温骤降，草木凋零，动物蛰伏
立冬养生要着眼于“藏”
立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”？
收好这份“立冬养生说明书”↓↓
保暖注意“三不冻”
作息建议“早卧晚起”
运动不要大汗淋漓
情绪不要大喜大悲
饮食不要盲目进补
立冬时节
养好这个器官很关键！
肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥，需滋阴补肾，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等。
肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软，夜尿频多等，宜补阳益肾，食羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。
位置：在背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。简便取穴，就是肚脐（神阙穴）对应的腰部的位置是命门，旁开两横指的地方就是肾俞穴。
做法：先把两手搓热后，将手心放在肾俞的部位，上下揉搓，搓到腰部发热就可以，每天早晚各搓3分钟左右，能起到温补肾阳的作用，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣等症状。
转给相亲相爱一家人
一起健康过冬~
❄️❄️❄️
来源：江门台、江门天气、珠海发布、央视一套、《生活圈》
江门广播电视台综合整理
编辑：马舒
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