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三伏天是养生的黄金时节！家人们错过又要再等一年咯！
【初伏7.15-7.24】清内火
多吃瓜类，比如冬瓜苦瓜丝瓜等。拍八虚，重点拍腋窝除心火，拍膝窝排湿毒。
【中伏7.25-8.13】健脾祛湿
多喝四神汤、乌梅三豆饮，去除体内湿气。多揉腹打通中焦，调理脾胃。
【末伏8.14-8.23】补气血
多喝五红粉、苹果黄芪水，适当搓搓后背，后背膀胱经是人体阳气最足的经络。
三伏天注意：
❎减少熬夜
❎不喝冷饮
❎避免空调直吹
❎避免剧烈运动
✅多泡脚
✅养好情绪
✅每日午睡
视频版一周喝什么👇
视频里的产品全部会上在明天早上11点的直播间，家人们一年就一次，赶紧点好直播预约呀👇🏻
⏰周一：五红粉
它里面是红豆、红枣、桂圆、红衣花生、枸杞，以红养红养出好气色的。
我喜欢加点椰子粉，喝起来更加香醇，有点像红豆冰淇淋的味道。
⏰周二：四神汤
三伏天就要喝四神汤，健脾祛湿的，特别是湿气重的脾胃功能不好的一周喝2、3次。
它里面就是芡实、茯苓、莲子、山药，如果喜欢甜一点的，可以加半个苹果。三伏天我们用它来煮汤煮粥喝也可以，老少皆宜，宝宝脾胃差的一周喝2、3次。
⏰周三：八珍粉
建议所有女生，都把早餐换成它，特别是不爱动长期久坐的上班族。
里面是山药、杏仁、白扁豆、莲子、芡实、薏仁等等，都是吸饱土地精气长出来的食材，对我们的脾胃很好。
口感很丝滑，吃起来软软糯糯的，带着一股淡淡的谷香清香，不爱吃甜的人一定很喜欢。
⏰周四：三伏乌梅饮
三伏天出汗多容易伤阴，喝点乌梅饮来补补。里面有乌梅温和滋补，桑葚薄荷清热解暑，人参玫瑰，呵护脾胃。
喝起来酸酸甜甜的，口感很丰富，如果觉得浓的话泡水喝也可以，我一般是跑完步直接喝一袋。
周五：苹果黄芪水
女生素颜快乐水，越喝越漂亮！三伏天提不起劲的，觉得比较虚的也可以喝，补气血的。
里面苹果、黄芪、红枣、干姜、枸杞，都是真材实料啊。直接加清水煮20分钟就可以，酸酸甜甜的带着苹果的香气。
大家可以自己去药店搭配食材买，如果想买视频同款的，也可以预约下我的直播。
直播时间是明天早上11点，地点在视频号✌🏻
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这次直播还有一些适合宝宝三伏天喝的，纸尿裤湿巾消耗品也安排了一些，需要的不要错过啦~~
