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每天半夜“自然醒”?拍打这三条经络缓解
楼市
2024-11-05 19:00
重庆
不少人会出现
半夜醒来睡不着觉的情况
比如一到凌晨1点多钟就醒
或一到凌晨3点多钟就醒
中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,
如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此,这种情况可以通过
疏通相应经络
来解决,有时会立竿见影。
子时——夜里11点到次日凌晨1点
可能提示胆有问题
。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。
症状:
胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为
口苦、呕吐、厌食、腹胀
等。严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。
建议:
调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。
丑时——凌晨1点到3点
可能提示肝有问题。
该时段气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。
症状:
血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为
头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛
等。
建议:
调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。
寅时——凌晨3点到5点
可能提示肺有问题。
此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。
症状:
如果经常这个时候醒来,并伴有
鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘
等症状,多半是肺部出问题了。
建议:
调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处),痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNzY2MTYzNA==&mid=2652274003&idx=1&sn=5749dcc67c887eebb238c55f56b1f687
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