点击蓝字 关注我们
MEMORY INHIBITION
记忆抑制
在学习中
when it comes to
记忆
你大概会想到
艾宾浩斯记忆法
but
你是否听说过
记忆抑制？
今天
就让我们一探究竟
01
前摄抑制和后摄抑制的定义
前摄抑制：指先前学习的材料对后来学习的材料的识记和回忆产生的干扰作用。换句话说，当我们学习新知识时，如果之前学习的内容与之相关，就可能会干扰我们对新知识的记忆。
后摄抑制：指后来学习的材料对先前学习的材料的保持和回忆产生的干扰作用。即在学习新知识后，新知识可能会对之前学习的内容产生干扰，导致旧知识的遗忘或模糊。
MEMORY
IS LIMITED
02
前摄抑制与后摄抑制的实例
前摄抑制实例：在学习英语单词时，如果已经熟练掌握了汉语拼音，那么汉语拼音可能会对英语单词的记忆产生干扰，这就是前摄抑制的一个典型例子。
后摄抑制实例：假设我们白天背诵了很多知识，晚上又看了一部引人入胜的电影，结果可能只记得电影情节而忘记了之前背诵的知识，这就是后摄抑制在起作用。
TIME
IS INVALUABLE
03
产生原因与影响因素
产生原因：前摄抑制的产生主要是因为先前学习的内容与后来学习的内容在内容或形式上相似，导致混淆或竞争性抑制；后摄抑制的产生则可能是因为后来学习的内容更具吸引力或意义，导致注意转移或对先前学习内容的遗忘。
影响因素：影响前摄抑制和后摄抑制的因素包括学习材料的相似程度、学习顺序、学习时间间隔等。相似度越高、学习顺序越紧密、学习时间间隔越短，抑制效应通常越强。
EXPLORE
THE MYSTERY
04
对抗记忆抑制的方法
1.对抗前摄抑制：
采用多种记忆方法：如联想记忆、分类记忆等，将新知识与旧知识或熟悉的事物联系起来，有助于减少前摄抑制的影响。分散学习：避免长时间连续学习同一内容，将学习内容分散到不同的时间段，有助于减轻前摄抑制。
调整学习顺序：尽量使前后相邻接的学习活动在内容方面不同，避免连续学习相似度高的内容，以减少前摄抑制的干扰。
2.对抗后摄抑制：
利用记忆宫殿：将需要记忆的内容与熟悉的环境或场景联系起来，构建一个记忆宫殿，有助于减少后摄抑制的影响。变换学习材料：在学习过程中，交替学习不同类型或难度的材料，可以减少后摄抑制的干扰，提高记忆效率。
明确记忆目标：在学习前设定明确的记忆目标，有助于集中注意力，减少后摄抑制对记忆的干扰。
STUDY
IS IMPORTANT
05
寄语
了解完记忆抑制，在学习上生活中，我们不妨试试对抗记忆抑制的小妙招，增强对记忆的掌控力，自如的提取记忆信息，提高学习效率!
往期推荐
• END •
文案｜唐语涵
图片｜唐语涵
排版｜唐语涵
初审｜张宇奇
复审｜梁慧
终审｜耿贵斌
