一直想用慢跑或者快走的方式锻炼身体和减肥，看过一些网上的分享，综合分析，感觉这是咱们中老年人最好的健身方式。
快跑是跑不动了，怕伤膝盖，还怕把我那颗大大的胆结石跑卡了。慢跑或者快走可以有。
自从疫情开始，四五年时间体重蹭蹭涨了三十斤。早就开始鄙视胖胖的自己了，但架不住随心所欲的性子，减肥这事多次提到议事日程，然后被我一票否决。
我不喜欢找理由的人。其实，我有时也是一个找理由的人。每次我下了决心早上开始慢跑或者快走不想起床的时候，我就会给自己找理由，比如，五十加的人，适度胖点没皱纹呀，比如，体检各项指标都正常呀（有颗不痛不痒的胆结石），比如，每晚都会和老头儿一起散步呀（下大雨除外），散步已经锻炼了嘛。
你看，找的理由多可爱，估计每个人都会有找理由的时候吧，嘻嘻。因为人性就是好逸恶劳，趋利避害的。每次我找理由，老头儿也不督促我，还说：开心就好！我明明差一个人生导师，偏偏来一个和稀泥的，你说咋办嘛？
这几天睡眠不好，我又产生了早晨慢跑加快走四十分钟的想法，四十分钟，大概就是我们小区走三圈。
今天晨练正式开始了，三圈，一点没马虎。一路上，我看到好几个同楼栋的小姐姐在跑步，也看到很多大爷大妈在散步，一片热爱生活欣欣向荣的景象。我开始反思：我有多久没有这么早下过楼了，实在该打。
用文字写下来，算是自我激励，希望这次能一直坚持。毕竟，肥是真的该减了，五十加的大妈，也应该开始锻炼身体了。随心所欲也不能脱离基本面，对么？
其实，很多时候，写文字的过程，也是一种自我教化，哈。
弘一法师曾说：“喷泉之所以漂亮，是因为它有了压力；瀑布之所以壮观，是因为它没有了退路；滴水之所以穿石，是因为坚持。”
