首先，为什么要强调“有睡眠问题”？
因为对于那些没有睡眠问题的人来说，他们使用诺丽果后并没有感觉到睡眠加深的效果。相反地，他们甚至可能出现喝了诺丽果后夜间起夜多或者更加有精力，反而睡不着的情况。
神奇的诺丽果
诺丽为什么能使我们睡眠加深？
我们可以这样解释，诺丽果具有一种调节功能，它滋养松果体并促进自然褪黑激素的分泌，而不是像安神药物或口服褪黑激素那样具有催眠或镇静的作用。这与安神药物或口服褪黑激素在本质上有所不同。
让我们先来谈谈松果体、褪黑激素与身体睡眠之间的关系。
松果体是一种位于第三脑室后壁、大小如同豆粒般的组织，它分泌一种被称为“松果体素”的胺类激素，即褪黑激素。褪黑激素能够改善睡眠质量，缩短入睡时间和睡前觉醒时间，减少夜间觉醒次数，缩短浅睡眠阶段的时间，延长深度睡眠阶段的时间，以及降低次日早晨的唤醒阈值。此外，褪黑激素还具有强大的时差调节功能。
褪黑激素最显著的特点之一是它是目前发现的最有效的内源性自由基清除剂。作为内分泌的总司令，褪黑激素控制着体内各种内分泌腺体的活动，从而间接调节了机体的整体功能。
褪黑激素的分泌具有昼夜节律。夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成褪黑激素的酶活性增强，体内褪黑激素水平相应增加。夜间褪黑激素的分泌量比白天要多5～10倍，并在凌晨2点到3点达到峰值。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内褪黑激素的自然分泌明显减少，平均每10年下降10-15％，导致睡眠紊乱和一系列功能失调。褪黑激素水平的降低和睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
过去，褪黑激素曾引起了一股使用风潮，人们通过口服褪黑激素来改善睡眠质量。然而，由于外源性激素使用所引发的其他问题，该方法很快引起了国际上的许多质疑。美国卫生部专家在一个专门的研讨会上发出警告：如果任意滥用褪黑激素，可能会带来危险。必须在医生的指导下低剂量使用，以免发生危险。目前，德国不允许将褪黑激素作为药物进行注册。
无论褪黑激素对我们的睡眠和内分泌有多大的作用，我们应该认识到，最好的情况是让激素在人体内自然生成，因为外源性合成激素补充可能带来许多其他问题。因此，激素替代疗法一直备受争议，并且在医学界中的认可程度越来越低。对于普通人来说，尤其是像我们这样对激素非常谨慎的人来说，连食物中残留的激素都让人担忧，更不用说直接摄入激素产品了。就连像我这样的神经衰弱患者，即使再怎么难以入睡，也不愿尝试服用安眠药物或褪黑激素之类的催眠产品。
然而令人惊讶的是，诺丽果竟然能够让睡眠加深，原因就在于它促进了褪黑色素的自然分泌！
褪黑激素在体内的合成物质基础是色氨酸，而诺丽果中富含17种氨基酸中的色氨酸。此外，诺丽果还通过活化松果体和多种酶的催化作用，改善了褪黑激素的自然分泌状态，从而帮助我们实现更深沉的睡眠。
自然状态下的睡眠应该是这样的：晚上10点左右熄灯，光线逐渐暗淡，褪黑激素开始分泌增加，11点之前我们很快进入睡眠状态，并保持较长时间的深度睡眠阶段，到天亮时褪黑激素开始减少，人们开始醒来。
如果你晚上过了12点还不熄灯入睡，想要迅速入睡并享受香甜的睡眠，那么诺丽果并不能满足你的需求，你应该寻找安眠药物。
对于那些平时睡眠质量良好的人来说，他们使用诺丽果不会导致睡眠过深而难以醒来的结果。相反，他们可能会在晚上喝了诺丽果后感到睡眠质量下降。因为诺丽果本身不含有镇静催眠成分，它只通过活化腺体促进自然激素分泌，具有选择性的调节作用。因此，可以说诺丽果是安全的。
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