联合国
糖尿病日
2024年11月14日，迎来了第18个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。为了深化公众对糖尿病的认知，推广科学的防治知识，促进糖尿病患者早期发现与治疗，南陵县医院内分泌科护理团队联合糖尿病护理小组，于11月14日下午在内科综合楼8楼开展了一场“联合国糖尿病日”健康宣教活动。
此次活动吸引了众多患者及家属的积极参加，现场气氛热烈，经验丰富的内分泌科护士通过生动有趣的健康讲座，深入浅出地讲解了糖尿病及其并发症的防治知识，同时强调了自我血糖监测的重要性及注意事项。
讲座结束后，护理人员与患者积极互动，耐心细致地解答了患者们提出的各种问题，并为他们提供了安全注射操作的专业指导。
此次活动不仅为糖友们带来了科学的健康咨询，更以实际行动传递了关爱与温暖，悉心呵护着他们的身心健康。通过此次活动，大家深刻领悟到“预防为主、防治结合”的重要性，纷纷表示将增强自我管理意识，提升生活质量。让糖尿病不再成为生活的阻碍，而是成为追求幸福生活的动力源泉，助力糖友们迈向更加健康、美好的未来。
健康科普
糖友如何才能管好自己的血糖呢？今天教大家五点技巧，“多懂点、少吃点、多动点、勤测点、药用点”，以上五点若能掌握，不但可以控制糖尿病还可以减少或延缓并发症的发生。
01
多懂点
糖友们要对糖尿病有一个基本的了解，如糖尿病的特点，即慢性、进展性、易出现多种并发症等特点，还要增强自我保健意识，主动学习糖尿病防治知识，对疾病有全面正确认识，掌握家庭自测血糖的方法，做好血糖自我监测，加强自我健康管理，预防和减少并发症。
02
少吃点
科学的控制饮食方法是要减少总能量，即要全面多样又要合理控制，原则上是要粗细粮搭配谷类为主，荤素搭配，限制油和盐。每位糖友都需要根据自己的情况合理饮食，最好找专业医护进行指导。例如：每天1个鸡蛋，1袋奶，2两瘦肉，鱼肉更好，3两豆腐，4两水果，5两主食，6两蔬菜，7、8分饱。这才是“少吃点”的意义所在。
03
多动点
规律运动可以提高心肺耐力，改善血糖控制，提高胰岛敏感性，达到强身健体愉悦心情等功效。所以说“运动是良药”，不是一次要运动多长时间，而是要长期坚持运动习惯，每天至少30分钟的有氧运动。
04
勤测点
糖友在生活中应该经常监测血糖，常用的方法有血糖仪、静脉采血、动态血糖监测。糖友可根据自己的实际情况选择。很多人认为没有症状就不用测这是错误理念，要勤测血糖，避免急性并发症，同时还要定期复诊，进行病情相关监测，预防并发症。
05
药用点
以上如果做到仍然血糖控制不佳时，需要用药来帮助降糖，不可道听途说、听信他人、自行买药，需要到糖尿病专科在医生的指导下正规用药。
总之，糖尿病是一个需要综合管理的疾病，最好的医生是自己，掌握科学管理方法，才能更好的控制病情，提高生活质量，维护自身健康。
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来源∣内分泌科
编辑∣田婷婷
初审∣吴震
复审∣李超玉
终审∣秦凌
