长按 ↑关注 守护健康
加入我们，打赢健康保卫战→
疾病防治专题： 关注后对话框回复关键词可查看专题，系统掌握相应疾病防治调理知识！关键词有：高血压 糖尿病 胆结石 颈椎病 脱发 中风 失眠 胃炎 鼻炎 风湿 乙肝 便秘 排毒 养生 减肥 流感 ……任意你想了解的都可以回复看看！
点击阅读原文可免费领取“养生堂中药养生”电子书籍！
操作方式：进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓
第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。
3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。
肩背疼痛总的治疗原则：查找引起肩背痛的原发疾病，针对病因治疗。自我放松，必要时对症治疗。
放松的方法有：
1、收肘仰头
双手护胸，两肘尖用力向脊椎方向靠拢，同时头用力后仰，坚持3～5秒后放松，反复3～5次。
2、与项争力
双手放置脑后颈部关节,向前压颈部,头用力向后仰,使肌肉用力,做5次，也可沿颈椎每节做一次。
3、提肩后旋
将双肩提起,向后向脊椎方向靠拢,然后旋转，做5次。
4、引颈后伸
将颈部尽量伸展向后,下颌尽力向上抬起,坚持3～5秒放松,然后重复做。
👉今日小雪，多吃这养肺宝！还能帮助稳血压，小毛病也跑远了，一吃补一冬~
👉这种肉最好尽量少吃，贪多小心让记忆力走下坡路，大脑也伤了！
👉记住这个脑梗、心梗的抢救穴位，关键时刻救了很多人
👉这些食物尽量少吃，贪多或引发痛风，血糖不稳，损害你的健康~
👉人体3处淋巴重中之重！没事常揉揉，减少90%的疾病
想看更多视频，可以关注我的视频号。
我会在这里分享更多养生、健身知识……
微信又改了！！![]()
![]()
后台有读者私信，问健康老师怎么有时候找不到最新推送的信息。实际情况是，我们每天都会及时更新，没有将康健知识库公众号设置为星标的朋友们，可能我们就无法相遇了。
所以，请大家花两秒钟时间，按照图中步骤把我们设为星标🌟
打开【康健知识库】公众号对话框，点击右上角的小人标志➡️找到右上角“…” ➡️点击设为星标
在阅读后点“在看”。谢谢你们哟
免费领书啦
特别声明：
本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司，本资源为电子载体，传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策，不得以任何理由在商业行为中使用，若喜欢此资源，建议购买实体产品。
2023年精选资源
中医经典视频分享
推荐关注
养身家园
——你身边的守护专家
以自然之道 养自然之身
长按二维码关注
懂健康 更幸福
珍重
有病的皇帝
不如没病的乞丐
您的健康价值连城
康健知识库
每个家庭都需要一个懂健康的人
关注我们 远离疾病 守护幸福生活
这里有专业靠谱的健康资源送给您 →
都被你看过了
点个“在看”再走嘛🙈↓↓↓
下
载
步
骤
免费领取“从头到脚中药养”电子书籍！
1、点击“阅读原文”
2、点击“保存到网盘”
3、手机号登陆
4、保存成功，可随时查看
点击原文，就分你小鱼干
