南怀瑾曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
虽是一句关于信仰的玩笑话，但不难看出他对睡眠的重视程度。
其实，睡觉的好处很多，它是养生妙法、解忧良方，更是人生的修行。
所以说，一个人富养自己的最好方式，就是好好睡觉。
1
好好睡觉，就是养生
《内经》有言：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”
正所谓：“一张一驰，文武之道”，顺应自然规律，才会健康长寿。
一个人最好的养生，就是睡觉。
中国古代最长寿的皇帝乾隆，就深谙睡觉的好处，他之所以能活到89岁，全因睡得好。
古代帝王常常政务繁忙，历朝历代长寿的不多。乾隆虽也十分勤政、日理万机，但不同的是，他的生活非常有规律。
早起处理政务，下午退朝后休闲娱乐，晚上看书写诗，然后每天雷打不动地按时上床睡觉，第二天早上也不贪睡，很早就起来了。
他从来不熬夜，每一天都睡得很足，相反他的父亲雍正，却经常熬夜，把身体也熬垮了。
正是乾隆良好的睡眠习惯，让他的身心得到了颐养，这才成了少有的长寿帝王。
话说，早在秦汉时期，人们就十分重视睡觉，医书《十问》中曾有“一昔不卧，百日不复”的说法。
相信熬夜伤身，很多人都深有体会。尤其是年纪越大，越觉得熬不起夜，但凡哪一天没睡好，常常好几天都睡不回来。
相反，若是一直睡得很好，人就神清气爽，身体的病痛也会少。
正所谓：“日出而作，日落而息。”
天地变化，阴阳交替，一个人睡得越有规律，生命就越有质量。
早睡早起，人有了适当的睡眠，养成了好的睡眠习惯，自然精力充沛，身体康健。
有人曾说：“你怎么过一天，就怎么过一生。”
也就是说，把每一天都睡好了，这一辈子也就好了。
2
好好睡觉，才能解忧
有人说：“神为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
有觉可睡，睡得踏实，不仅能恢复体力，更能减少焦虑。
有这样一个真人真事。
曾经有一个年轻人，要养活一大家子人，生活十分拮据，后来他借了几百元创业，通过努力，好不容易收获了年入十几万的事业。
不幸的是，没过多久，他存放大笔资金的银行垮了，一分钱都拿不出来，他还因失误帮朋友背了十万元的巨额债务。
从此，他夜夜无眠，没多久就病倒了。他病得很严重，全身溃烂，甚至无法走路，医生明确地告诉他“最多只能活两周”。
他听后吓傻了，无奈写下遗嘱，躺在床上等死。
就在这时，神奇的事情却发生了，在接下来的日子里，他每天竟然都有了婴儿般的睡眠。
2周过去了，他并没有死，6周过去了，他还活着，并能拄着拐杖下地找工作，很多周过去了，他终于东山再起，最终成为了一位著名的企业家。
有科学家曾做过一个研究，他们发现：深度睡眠，会让心率和血压下降，能够让大脑平静下来，可在一夜之间减少焦虑。
正是睡眠缓解了他的焦虑，让他获得了生命的原动力，因此重获新生。
正如一位哲人所说：“自然给予人们的甘露就是睡眠。”
睡好了，忧虑就少了；睡好了，内心踏实，方能开启一段有希望的人生。
3
好好睡觉，是一场修行
有这样一则故事。
一天，年轻人去拜访慧海禅师，他问慧海禅师：“您也要用功修道吗？”
禅师答：“当然！”
年轻人又问：“那怎么用功呢？”
禅师答：“饿了吃饭，困了睡觉。”
年轻人不解道：“大师这个方法，岂不是人人都能办到？”
禅师说：“不同！不同！”
年轻人疑惑：“没觉得哪里不一样啊！不都是吃饭睡觉吗？”
禅师缓缓开口：“一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我却不同。”
可千万别小看睡觉，同样是睡，对于有智慧的人来说，它其实是一场修行。
很多时候，我们睡不好，是我们没有把睡觉当回事，没用心去睡。
《金银岛》的作者曾说：“不论工作有多忙，肩上的担子有多重，每个人都可以坚持到太阳下山，甜美安详地睡上一觉，这就是生活的真谛。”
人生的意义就在于过好每一个当下，而睡觉正是对当下的一场修行。
夜幕降临时，放下手机，好好躺下，把睡觉当作正念练习，过往不念，未来不惧，一心一意放在对呼吸、对生命的体悟上。
一日一日去练习，睡眠好了，人也就更加专注各种事情，不仅会提升身心的状态，更将提升生命的质量。
▽
苏轼有诗云：“一枕清风直万钱，无人肯卖北窗眠。”
很多时候，我们追逐名利，求取富贵，殊不知这世上，价值百万的东西早已在手。
好好睡上一觉，是身心的放松，是心态的调节，更是生命的练习。
点亮在看，愿我们都能每晚放下一切，闭上双眼，静静聆听呼吸，感知生命美好！
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