人过五十，想要避免大病，确实有一些关键的养生秘诀。以下五句话概括了这些重要的健康指导原则：
均衡饮食，注重营养：日常饮食应以清淡营养为主，多吃新鲜瓜果蔬菜，一日三餐按时按量。避免过多摄入油炸、烧烤和高糖食物，减少身体负担。同时，注意荤素搭配，确保营养均衡。
规律作息，充足睡眠：随着年龄的增长，对睡眠的要求可能会有所降低，但仍需保持规律的作息和充足的睡眠。长期熬夜会降低免疫力，增加患病风险。因此，要养成良好的睡眠习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
适量运动，增强体质：增加锻炼可以增强自身新陈代谢，改善体质。选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些全身性的运动能提高心肺功能，增加肌肉力量。同时，注意运动强度要适中，避免过度运动带来的伤害。
定期体检，及时发现：定期进行体检可以了解自己的身体状况，及时发现并处理健康问题。通过体检，可以早期发现一些潜在疾病，从而采取有效的治疗措施，避免病情恶化。
保持心态，积极乐观：保持积极的心态和乐观的情绪对身体健康至关重要。要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力。
综上所述，均衡饮食、规律作息、适量运动、定期体检以及保持积极心态是让人过五十后不生大病的重要秘诀。这些建议不仅适用于五十岁以上的人群，也适用于各个年龄段的人群，是保持身体健康、预防疾病的重要措施。
