经过前三周的系统学习，大家已对太极拳的基本理念有了更为深刻的理解，并在“混沌初开”、“俯按阴阳”及“二郎担山”三式中体会到了太极拳的韵味与精髓。本周，我们将继续深入学习第四式——“野马分鬃”。
“野马分鬃”是太极拳中极具代表性的招式之一，其动作流畅自然，寓攻防于一体，既体现了太极拳的柔中带刚，又展现了其灵活多变的特性。
名称来源：此式名称源自古代战场上的野马奔腾、鬃毛飞扬之景，寓意动作之迅猛与力量的释放。
【起手式】
【第二式】
【收势】
跟练小贴士
想要练好太极拳，一定要知道太极拳的要领及基本特点，并加以练习与领悟才行。小编给各位拳友整理了练太极拳的四条“金律”，将通过四期小贴士进行展示。细细品味，你一定会有所收获。
逢转必沉
无论是向左还是向右转动，都需伴随相应的胯部下沉。左转则左胯下沉，右转则右胯下沉，同时保持外撑之力，这一过程需贯穿动作始终，确保转动的沉稳与连贯。
来源：全国职工线上健身运动平台
