首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

数九寒天，谨防脑卒中！

健康 2024-12-23 17:33 山东

冬至过后进入慢性疾病高发期，尤其是12月至次年2月，堪称脑血管疾病的“魔鬼季”。《中国脑卒中防治报告(2023)》显示，我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世。约有50%左右的脑卒中患者是冬季时发病的。

冬天脑卒中高发的原因

1.血压容易波动：气温降低时，人体为了维持体温，会收缩血管，导致血压升高；且冬季室内外温差增大，当人体从室内室外时，交感神经会调节大、小血管收缩。这将会导致血管痉挛、血压升高、挤压病变的狭窄血管、出现脑供血不足或中断等问题，增加了脑卒中风险。

2.体内循环系统改变：寒冷天气会使人的血液流动变得缓慢，血液内水分由血管内移至组织间隙，血液黏稠度增高；此外，新陈代谢变慢会导致胆固醇和血糖水平升高，增加心血管疾病和脑血管意外的风险。

3.外出活动减少：冬季天气寒冷，许多人不愿意外出活动，导致血液循环变慢；加之冬日人们相对饮食不节制，增加饮酒和高热量食物的摄入，因此血脂升高、血糖飙升、血液粘稠等脑卒中的危险因素显著增加。

4.用药不规律：由于天气寒冷和出行不便，一些老年人可能无法及时到医院开方取药，导致用药断断续续，进而可能会引发病情波动，增加脑卒中的风险。

5.呼吸系统疾病高发：秋冬季节是呼吸道感染等疾病的高发期，感染会引起身体的炎症反应，损伤血管内皮，增加血液黏稠度，进而诱发脑卒中。

如何预防脑卒中？

1.合理膳食：均衡营养、低盐低脂、多摄入蔬果、适量饮水。

2.适量运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强心肺功能，促进血液循环；运动时要适度，避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成损伤。

3.戒烟限酒：任何类型的烟草使用、烟草烟雾接触和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，要尽量避免吸烟，限制酒精的摄入量。

4.保持良好的心态和情绪：学会应对生活中的压力，保持平和的心态，避免情绪波动过大，有助于降低脑卒中的风险。

5.控制危险因素：高血压患者要定期监测血压，按时服用降压药物，保持血压在正常范围内；糖尿病患者要严格控制血糖水平，通过饮食、运动和药物治疗等方式来维持血糖稳定；高血脂患者要调整饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，必要时服用降脂药物。

6.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声等项目。

7.接种疫苗：在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状，减少心脑血管疾病发病风险。

编辑：曹希平

审核：张驰

东平县疾病预防控制中心新址：东平街道瑞仁路6号

办公室电话：0538-2821815

东平县疾病预防控制中心

温馨提示：点击上面蓝色水滴进入导航

东平县疾病预防控制中心预防接种门诊

地址：东平街道东山路007号

电话：0538-5352933

来源：淄博疾控

【免责声明：我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

每天都想第一时间见到你

给我们加个关注吧

喜欢我，转发，点赞，在看，

安排一下！

东平县疾控中心

发布疾病预防控制相关信息

最新文章

【健康科普】目前已进入流感高发季，紧急提醒→

甲流、乙流、禽流感……都是流感，有什么不同？

99%以上为甲流！紧急提醒→

@所有家长，孩子发烧，请牢记“红绿灯”

今日冬三九 | 近期适当多吃这类食物，平衡阴阳，有助健康！

这种病毒仍然高发！只要少量病毒颗粒，就会中招……

无疫苗和特效药，爱挑小孩老人下“重手”

腊八 | 年味渐浓，事事 “粥” 全

家中出现甲流患者怎么办？| 健康科普

突然恶心、呕吐、腹泻？警惕诺如病毒感染！| 科普时间

病媒生物防制——老鼠篇

今日小寒｜养肾、防寒、藏阳气

又到高发期，一起提升战“痘”力

新年新气象，收下这份健康计划

东平县疾病预防控制中心2025年1月公众健康提示

传染性非常强！山东处于流行高峰期

流感季节记得常开窗，而且还有更多你想不到的好处……

东平县疾病预防控制中心2025年元旦贺词

冬季健康生活方式，良好休息来助力

元旦春节临近，有哪些防护建议？权威解答来了→

偏爱低龄娃！可引起脑膜炎和肺炎！流感嗜血杆菌该怎么预防？

新年新气象，收下这份健康计划

东平县预防接种单位公示

得了流感会有哪些症状？应该怎么治疗？请看国家疾控局的解答→

家有小孩的要警惕，这个病传染力超强，预防措施看这里→

县疾病预防控制中心开展“喜迎元旦干净过年”卫生大扫除活动

县疾病预防控制中心召开安全生产工作检视剖析会议

除了发热还致头晕，是“新毒株”吗？

速冻食品没营养、不健康？终于有答案了

注意！孩子突然高烧、头痛、呕吐、皮肤瘀斑，可能是……

冬季体重管理，合理饮食必不可少 | 健康科普

预防一氧化碳中毒，这些知识要牢记！

和流感相似？HMPV来势汹汹，普遍易感！

想要戒烟怎么办？电子烟会危害健康吗？

脑子总“卡壳”忘事？小心“断崖式衰老”！

白衣执甲生命之光——东平县疾病预防控制中心李金凤同志救助落水儿童事迹

东平县疾控中心提醒您：流感正流行，突然高烧、浑身疼要警惕

这种疾病发病急，病情危，及早预防是关键！

流行性出血热防控科普

怀疑诺如病毒感染，需要做检测吗?

数九寒天，谨防脑卒中！

注意！喜欢这样吃饭，食管癌风险倍增！

今日冬至：端木飞花片片匀，天风不动玉成尘

冬至将至，面对冷空气，这几类重点人群需注意哟~ | 健康科普

餐桌上的“隐形杀手”！一口下肚，整个人中毒变“紫”

怎样将“黛玉娃”养成“小金刚”？医生：提高这种“能力”可以少生病！

12月月底前，七年级女生免费接种HPV疫苗

得了高血压，就要长期吃药吗？

县疾控中心开展实验室安全应急演练

为什么高血压患者冬季血压更容易偏高？该特别注意哪5点？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉