小寒是二十四节气中的第二十三个节气，冬季的第五个节气，此时太阳运行到黄经285度。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。2025年小寒时间是1月5日10点32分31秒，腊月初六。
小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖
1.气温寒冷。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的时段，常有寒潮南下，气温显著下降，而且白天和夜晚温差明显，白天在阳光照射下气温相对较高，夜晚热量散失快，气温迅速降低，昼夜温差可达10℃以上。
2.降水减少。整体上小寒时节降水较少，北方地区受冷空气控制，空气干燥，以降雪形式为主，但降雪量通常不大；南方地区虽相对湿润，但因冷空气频繁，暖湿气流活动减弱，降雨也有所减少。
3.植物冬眠。随着气温的降低，许多植物逐渐进入冬眠状态。树木凋零，草地枯黄，大自然呈现出一片萧瑟的景象。
中国古代将“小寒”分为三候：
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
一候雁北乡
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移。实际上，小寒时节大雁在南方过冬，感知到阴阳的消长变化，雁群开始自南方往北飞回故乡。
二候鹊始巢
小寒后五日，喜鹊开始筑巢。喜鹊感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。喜鹊的繁殖期大约是在3月中下旬，其巢非常复杂，需要三、四个月才能筑好，所以在寒冷的腊月喜鹊就开始筑巢。
三候雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思。雉是一种阳鸟，雊为求偶声。雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫，雉鸟开始雌雄同鸣，发出求偶的声音，这也意味着春天即将来临。
祭祀类
腊祭：远在先秦时期就已形成，古人会在小寒所在的十二月份举行合祀众神的腊祭，以表达对祖先的崇敬与怀念，同时祭百神，感谢他们为农业所作贡献，人们也借此游乐一番。
饮食类
1.吃腊八粥：最早起源于宋代，当时称为“七宝五味粥”。到了清朝，喝腊八粥的风俗盛行。用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染。
2.吃糯米饭：广东有小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒的传统习俗。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身暖和，利于驱寒，且从中医理论来讲，糯米有补中益气之功效。
3.吃菜饭：在南京地区，有小寒吃菜饭的习俗，用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再加上生姜粒与糯米一起煮，美味可口。
娱乐类
1.冰戏：《宋史》《钦定日下旧闻考》等有相关记载，我国北方各省，入冬后天寒地冻，冰期长久，人们会在冰上进行各种活动，如坐冰床、穿冰鞋竞走、用爬犁滑行等。
2.探梅：小寒节气的第一花信是梅花，此时腊梅已开，红梅含苞待放，人们纷纷走出家门，赏梅寻韵，感受梅花的傲骨清香。
3.画图数九：早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。从冬至开始，人们每天按照一定的规则填充笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地。
养肾防寒
中医认为，冬季与肾相对应，肾藏精，主生长、发育和生殖。小寒时节天气寒冷，肾阳易受寒邪侵袭，导致肾气亏损。可食用羊肉、核桃等温补肾阳的食物，还可艾灸肾俞穴等穴位以养肾防寒。
起居保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷使关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易复发。因此着装应注重保暖，护住头、项、背、脚等部位，外出可戴帽子、围巾、手套等。
饮食调养
受寒冷气候影响，身体需补充足够营养以提高耐受寒冷的能力和免疫功能。饮食以温热食材为主，如牛肉、桂圆等，同时注意谷、肉、果、菜的合理搭配。
情绪调养
冬季万物闭藏，易使人情绪低落。不良情绪会扰动体内阳气，影响身体健康。宜保持心态平和，情绪安宁，可通过晒太阳、听音乐等方式调节情绪。
小寒
唐·元稹
小寒连大吕，
欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，
衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，
雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，
春冬正月交。
窦园醉中前后五绝句·其一
宋·陈与义
东风吹雨小寒生，
杨柳飞花乱晚晴。
客子从今无可恨，
窦家园里有莺声。
窗前木芙蓉
南宋·范成大
辛苦孤花破小寒，
花心应似客心酸。
更凭青女留连得，
未作愁红怨绿看。
小寒
元·张昱
花外东风作小寒，
轻红淡白满阑干。
春光不与人怜惜，
留得清明伴牡丹。
