“3多、2晕、1软”，这些信号已经提醒脑梗来临，早注意或能救命

健康 2024-11-15 00:02 河南

脑梗，即脑血管阻塞导致的脑部供血不足，是一种严重的急性疾病，其发病率和死亡率都较高。然而，脑梗并非无迹可寻，许多人在发病前会出现明显的早期症状。了解并识别它们对于及时就医、降低致残率和死亡率非常重要。以下将详细解读“3多、2晕、1软”这些可能预示脑梗来临的信号。

3多

哈欠多：这是因为脑血管发生堵塞后，会导致大脑局部供血不足，从而引起脑组织缺氧。而打哈欠是人体的一种本能反应，通过打哈欠可以增加氧气的吸入，改善大脑的缺氧状态。一般情况下，健康人在疲劳时会偶尔打哈欠，但如果近期频繁出现哈欠不断，且并非因睡眠不足或过度劳累等原因引起，就应警惕脑梗的发生。

口水多：这是由于脑部血管堵塞影响了神经系统的正常功能，导致面部肌肉控制失调，尤其是支配唾液分泌和吞咽的神经功能受到影响，使得唾液分泌增多且不能正常吞咽，从而出现口水外流的现象。如果发现自己或身边的人突然出现不明原因的口水增多，且伴有口角歪斜、言语不清等症状，应高度怀疑脑梗的可能。

肢体麻木多：当脑部血管发生堵塞时，会影响大脑对肢体的神经支配，导致肢体感觉异常，出现麻木感。这种麻木感通常首先出现在身体的一侧，如一侧的手臂、手指、腿部或脚部，可表现为局部的麻木、刺痛或感觉减退。随着病情的发展，麻木感可能会逐渐加重，并向身体的其他部位蔓延。如果出现单侧肢体麻木且持续不缓解，应及时就医检查，排除脑梗的风险。

2晕

头晕：这是因为脑部供血不足，导致大脑缺氧，影响了神经系统的正常功能。头晕的程度和持续时间因人而异，有的患者可能只是轻微的头晕，而有的患者则会出现严重的眩晕，甚至无法站立或行走。如果头晕症状频繁发作，且伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，应警惕脑梗的发生。

眩晕：眩晕与头晕有所不同，眩晕主要是指患者感觉自身或周围物体在旋转、晃动，常伴有平衡失调、站立不稳等症状。脑梗导致的眩晕通常是由于脑部血管病变影响了内耳或脑干的血液供应，从而干扰了人体的平衡觉和空间定向能力。这种眩晕感一般较为强烈，且持续时间较长，患者往往需要依靠扶持物体才能保持平衡。一旦出现不明原因的眩晕症状，应及时就医，进行相关检查，以确定是否为脑梗所致。

1软

肢体发软：当脑部血管堵塞时，大脑无法正常支配肢体的肌肉运动，导致肢体力量减弱，出现发软、无力的症状。患者可能会发现自己在行走时突然腿部发软，无法正常迈步，或者在拿取物品时手臂无力，无法握紧物体。这种肢体发软的症状通常突然出现，且可能会逐渐加重。如果出现一侧肢体发软、无力，同时伴有言语不清、口角歪斜等症状，应立即就医，因为这很可能是脑梗发作的表现。

在日常生活中，可以通过以下措施来预防脑梗的发生：

1、健康饮食

保持均衡的饮食习惯，减少高脂、高糖和高盐的食物摄入。增加新鲜果蔬、全谷类食品等富含维生素、膳食纤维和微量元素的食物摄入，有助于维持心血管健康。

2、适度运动

定期进行游泳、骑自行车、快走等有氧运动，能够提高心肺功能，降低血压，控制血糖和体重，从而降低脑梗的风险。建议每周运动75-150分钟。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会收缩血管，增加血压和心率，而大量饮酒则会升高血压并损伤血管内皮。戒烟和限制酒精摄入是预防脑梗的重要措施。

4、减少压力

长期的精神压力和焦虑可能对心血管健康产生负面影响。学习有效的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或者寻求心理咨询等。

5、定期体检

定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂和心电图等项目，可以及时发现并处理可能导致脑梗的风险因素。

6、充足睡眠

保证充足的高质量睡眠有利于维护心血管健康，缺乏睡眠或者睡眠质量差可能会增加脑梗的风险。

7、避免过度应酬

过度应酬可能导致饮食不规律、饮酒过量和熬夜等不良生活习惯，这些都可能增加脑梗的风险。

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